miercuri, 28 decembrie 2016

Cursele anului 2016

Buna tuturor,

Ne apropiem de finalul unui an plin de competitii si am inceput sa tragem niste concluzii. Intr-un an cu 33 competitii la care am participat, am vrut sa facem un top cu cele mai frumoase la care am luat parte.

Criteriile sunt subiective, desi au si aspecte obiective, precum ce primesti in cursa (atmosfera, kit, traseu etc) raportat la taxa.

La urmatoarele categorii am ales 5 nominalizari in ordine cronologica si ingrosat este castigatorul.


Cel mai frumos semimaraton/maraton
  • Maratonul Nisipului - 26 martie
  • Maratonul International Cluj - 10 aprilie
  • Semimaraton Sibiu - 28 mai
  • Tusnad Marathon (23 km) - 4 iunie
  • Semimaraton Sfantu Gheorghe - 1 octombrie


Cel mai frumos cros
  • Cros Intersport Brasov - 2 aprilie
  • Uniqa 10k - 3 aprilie
  • Crosul Noptii de Sanziene - 24 iunie
  • Crosul Hospice - 9 iulie
  • Black Sea 10k - 25 septembrie

Premii speciale
  • Cea mai buna organizare comparativ cu editia anterioara - Black Sea 10k
  • Cea mai frumoasa cursa gratuita - Crosul Aromanilor
  • Cea mai frumoasa cursa din strainatate - Königsschlösser Romantik Marathon

O zi buna,
Ovidiu

miercuri, 26 octombrie 2016

O romanca pe locul 2 la Dresden Marathon

Duminica 23 octombrie a avut loc editia a 19-a a Dresden Marathon. Competitia a avut 1198 finisheri, dintre care 1013 masculin si 185 feminin.

Alergatoarea de origine romana, Maria Magdalena Veliscu, a reusit sa termine pe locul 2 in proba feminina cu un record personal de 2:56:00.

Conditiile meteo au variat considerabil, prima jumatate a cursei fiind pe 4-7 grade, a doua pe circa 8 grade cu vant din fata pe cativa kilometrii in lungul Elbei.

Pe primul loc s-a clasat kenianca Gladys Kiprotich cu un timp de 2:40:23. Ea a castigat si editia din 2015 cu un timp de 2:35:16.

Top 3 feminin
M
1. Munywoki, Joseph Kyengo (KEN) - 2:10:21
2. Kipchumba, Vincent (KEN) - 2:10:32
3. Rutto, Philip Kiptoo (KEN) - 2:29:58

W
1. Kiprotich, Gladys (KEN) - 2:40:23
2. Veliscu, Maria Magdalena (ROU) - 2:56:00
3. Borggrefe, Katja (GER) - 2:57:20

Rezultatele complete sunt disponibile la linkul de mai jos:
http://dresden.r.mikatiming.de/2016

O zi buna,
Ovidiu

duminică, 21 august 2016

(Cum a Fost) Crosul Profi - 20 August 2016

WARNING:
Daca vreti sa cititi un review extrem de pozitiv despre cursa asta, veti gasi numeroase postari aici:
https://www.facebook.com/events/1051132541673637/

Ca sa nu fiu "prea" rautacios, voi face un articol mai sarcastic...din nou...

Stiti zicala "Mai rau nu se poate". Eh, uite ca se poate :)

Crosul Profi a reusit intr-un mod absolut incredibil sa fie poate cel mai prost organizat cros din toate competitiile la care am participat noi pana acum (102 incluzandu-l) in 4 ani.

De ce ? Pentru ca pe langa greseli tipice, au facut unele imense originale care nu numai ca nu le-au recunoscut la final, au si zis ca nu au fost sau "ce conteaza?".

Greselile la care ma refer sunt in ordinea orei de concurs :D

- S-a amanat startul cu 40 minute (coada la inscrieri, urmata de singura decizie inspirata, cursa de 500m a copiilor de 5-7 ani sa se dea separat - initial trebuiau sa dea si ei startul simultan cu toti restul concurentilor);

- Au transformat crosul intr-o cursa cu obstacole vii de care te temeai sa te lovesti, punand copii intre 8-15 ani la 10 metri in fata startului adultilor. A fost prima oara cand la o cursa s-a dat startul, am vrut sa pornim si TOTI ne uitam unii la altii neintelegand cum sa pui copii in fata. Desigur, unii sunt rapizi sau mai inalti, dar erau si unii prichindei chiar si cu parintii care ii ajutau sau ii pozau. In primii 500m a fost un risc imens de a lovi pe cineva neintentionat. Tot felul de pustani schimband directia, toti cei experimentati alergand pe exterior sau chiar prin iarba pentru a nu lovi pe nimeni. Dupa cursa, la intrebarea catre organizatori "Cum puteti sa puneti copii sa ia startul in fata adultilor la doar 10 metri?", raspunsul a fost ca "Ei au avut start separat." (probabil se referea doar la cei de 5-7 ani, asadar am invatat ceva nou: de la 8 ani nu mai esti copil :D)

In zona unde scrie Sosire erau participantii la 1800 si 4500m
"dornici" sa ia startul printe jaloane

Mama in rosu pozase copilul la start si apoi a vrut sa treaca de la stanga 
la dreapta fiind aproape daramata neintentionat de concurenti


- Dupa 500m de haos total, am reusit sa alergam ok restul traseului, care, desi a fost anuntat cu o zi inainte si arata o ruta de cam 3.5 km, a fost schimbat COMPLET :)), fiind acum 2 ture de 2.2 km aproximativ (4.35 km total). Norocul nostru e ca de la incalzire am aflat de modificari ca am ajuns pana in zona unde s-a schimbat traseul si am facut toata tura in alergare usoara.

- La ora 9:30 tipul de la organizare (cu care m-am certat dupa cursa) a zis ca vor fi 2 ture si ca va fi punct de alimentare cu apa exact la finish-ul primei ture. Erau inclusiv 2 mese deja pozitionate si se vedea clar unde va fi. Numai ca surpriza, la finalul primei ture, nu era nici voluntar, nici arbitru, nici apa, nimic :)) (Deci e clar ca puteai face doar o tura in loc de 2 daca nu stiai acest aspect care a fost oricum mentionat o singura data la 9:30). Faza cu punctele de apa am mai patit-o, dar niciodata nu a zis un organizator cu 30 minute inainte de cursa unde va fi punctul si sa nu fie. Iar ca bonus, intrebat dupa cursa "Ati zis ca va fi punct de apa acolo (aratand catre zona de intoarcere). De ce nu a fost?", raspunsul a fost un foarte enervant "Ai apa acolo daca vrei (aratand catre zona de dupa finish)". Bine ca era distanta scurta, ca la un maraton un astfel de raspuns ar fi dus la DNF-uri si poate ambulante. Oricum, au picat cu brio si atitudinea de dupa cursa care era una foarte "Am facut totul perfect. Ce te plangi?" cand de fapt mai nimic din ce au zis nu s-a adeverit.

- Hai ca am continuat si fara apa la ora 10:15 vara, la ritm de sub 3:50/km, unde stiam ca nu il pot mentine fara o gura de apa. Am redus putin ritmul la 3:55 si am terminat bine in cele din urma in 16:46 cei 4.35 km (3:51/km), pentru ca apoi sa dam intr-o situatie absolut ridicola pe care o voi detalia mai jos ca a afectat multe persoane, inclusiv cunostinte.

Magdalena era pe locul 1 feminin (si 6 open) si eu eram pe 9 open (am putut vedea clar la intoarcerea in a 2-a tura pe toti incepand cu primul alergator si am vazut locul clar). Ea a terminat in 16:23 (3:45/km) si se pregatea sa se bucure de finish cand aude "Prima fata de la 4500m" la exact tipa din fata ei, care termina cursa netranspirata, in tricoul cursei (si am vazut ulterior ca avea numarul pe spate).

A zis imediat dupa cursa ca nu are cum sa fie pe locul 2, i-au zis si pe traseu voluntarii si arbitrii ca era prima fata. Toti din jur erau cunostinte (cu tipii de pe locurile 5/7/8 am mai alergat si la alte concursuri si ne-am vazut toti pe timpul cursei). Primeste raspuns: "vedem ce zic arbitrii de pe traseu".

Intre timp apare cumva bizar si tipa de pe locul "3" care nu era nici acolo corect. Cea care era pe locul 2 in mod real a ajuns pe 4 si astfel nu a primit macar bon si nici premiu. La fel a patit indirect si alergatoarea de pe locul 3 real (care a ajuns astfel pe 5). Si daca nu era de ajuns lista de persoane dezavantajate, locul 1 feminin la 16-25 ani la 1800m s-a trezit cu bonul de locul 2 (deci si acolo locul 3 real a pierdut un premiu, neprimind bon). Si astea sunt strict cazurile de care stim. Este posibil sa fie si altele la celelalte categorii.

Premierea s-a facut in modul: toti care au bon sa urce pe scena si a iesit o ciudatenie neimaginabila. Inclusiv persoane care nu au predat bonul la notarea rezultatelor au urcat pe podium cu acel bon (fapt ce duce la descalificari la curse de gen)

Asalt la podium :D

Momentul zilei: vine arbitra de pe traseu (care nota numerele in zona de langa lac) care zice ca Magdalena a fost sigur prima si ca a facut 2 ture si este IGNORATA pe motiv ca "Ce conteaza? Oricum premiile sunt la fel." - pentru ca apoi pe scena sa o jigneasca pe Magdalena la microfon cu replici de genul "Trebuie sa stii sa si pierzi. Nu esti la olimpiada".

Multumim mult arbitrei care si-a facut treaba. Chiar daca a fost ignorata, ii multumim ca si-a facut treaba si ne-a confirmat ce stiam deja. Au mai fost cativa voluntari care s-au descurcat excelent. Insa pentru organizatori, va zicem ca ati avut o atitudine absolut oribila fata de participanti, copii, castigatori si mai ales fata de orice plangere adusa de oricine.

P.S. Acum stiu de ce platim pentru cip si o organizare careia sa-i pese de participanti. Personal, daca asta era primul meu cros, ar fi fost ultimul. Si asa, cred ca va ultimul gratuit la care merg care sa nu aiba o reputatie buna in prealabil.

P.P.S. Premiul pentru care s-a "trisat" asa de mult era un voucher Profi de 50 lei si niste produse Colgate-Palmolive (pe care le-am donat deja in mare parte) + o medalie de finisher (generala, fara loc) care va ajunge intr-un colt de debara ca sa nu amintim curand de acest cros.

O zi buna,
Ovidiu

sâmbătă, 30 iulie 2016

O romanca a castigat Königsschlösser Romantik Marathon

Duminica 24 iulie a avut loc editia a 16-a a Königsschlösser Romantik Marathon cu startul in localitatea Füssen. Traseul de maraton a avut circa 42.5 km si o diferenta de nivel estimata la 200 metri, terenul fiind o combinatie de 50% asfalt si 50% grohotis.

Competitia a avut 446 finisheri, dintre care 336 masculin si 110 feminin.

Alergatoarea de origine romana, Maria Magdalena Veliscu, a reusit sa castige proba feminina cu un timp de 3:07:00, dupa o cursa in care a fost urmarita constant de a 2-a concurenta, victoria fiind asigurata abia pe ultimii 2 km. Ea a reusit de asemenea sa prinda top 10 open, terminand cursa pe locul 10/446 open.

La editia de anul trecut, Magdalena a terminat pe locul 2 cu un timp de 3:18:02.

Pentru Magdalena este prima oara cand reuseste sa castige o proba de maraton.

Top 3 masculin si feminin
M
1. Frank Merrbach   2:41:42
2. Marco Diehl     2:50:45
3. Andreas Lüring   2:57:20

W
1. Maria Magdalena Veliscu   3:07:00
2. Karen Sobrino                     3:09:19
3. Doris Marquardt   3:16:17

Rezultatele complete sunt disponibile la linkul de mai jos:
http://www.davengo.com/event/result/16-koenigsschloesser-romantik-marathon-2016/

Vom reveni cu o postare mai detaliata despre aceasta superba competitie in curand.

O zi buna,
Ovidiu

(Cum a Fost) Crosul Miscarea Face Bine - 9 Iulie 2016

Buna tuturor,

Fiindca eram in Brasov deja pentru crosul de dimineata, am decis sa ne inscriem si la editia a 3-a la Crosul Miscarea Face Bine, un cros cu un traseu frumos de 3.65 km care pleaca din Piata Sfatului, trece pe langa Biserica Neagra, ziduri si pe Aleea de sub Tampa. Anul acesta a fost si o alternativa de 7 km trail care urca pana pe Tampa si retur pe 2 trasee turistice din zona.

Atmosfera era destul de placuta la start, fiind destul de antrenanta energia de la diferitele cursuri de fitness din Piata Sfatului organizate de ei in cursul zilei. Kiturile s-au ridicat usor, am mers la cazare sa ne odihnim si apoi am venit pentru acest cros frumos si rapid.

Acum 2 ani am reusit sa castig aici primul meu podium (din cauza prezentei reduse de doar alti 12 concurenti masculini), anul trecut insa am fost abia locul 6 (au fost cativa alergatori foarte buni) desi am fost mai rapid cu 23 secunde.

Anul acesta nu stiam la ce sa sper, asa ca am pornit la ritm rapid incercand sa stau in spatele primilor si sa-mi iasa per total o medie de cam 4:00/km. Traseul are vreo 50 metri diferenta de nivel cu niste pante si o portiune lunga de scari de urcat, insa are si o coborare puternica spre finish in care recuperezi o parte din timpul pierdut pe urcari.

La km 1 se separau traseele de 4 km si 7 km si eram cam undeva in primii 10. Apoi apare momentul comic, toti primii 8 urca pe traseul de 7 km si Magdalena ramane lidera de pluton la cursa de 4 km si inca un tip intre noi 2. Am reusit sa-l intrec si m-am amuzat ca la km 1.5 eram primii in cros :)

Ramanem un pic nedumeriti, dar continuam in ritm rapid pe portiunea plata. La o coborare Magdalena are dubii pe unde sa o ia (intre timp disparuse o panglica care bloca o alee), dar eu stiam traseul de anul trecut si am luat-o inainte zicandu-i ca sigur e pe-acolo. Fiind primul la un cros (dupa 2 ani :)) ), am accelerat si am alergat toate scarile care anul trecut le-am mers.

Am continuat sa alerg partea de intoarcere observand cei care abia veneau si sa-mi fac culoar printre localnicii aflati la plimbare. La o intoarcere spre final a fost o mica neclaritate care a schimbat din avant in dreptul Bisericii Negre, apoi insa am sprintat cum am putut si am terminat cu mult noroc (ca toti ceilalti mai buni au ales cursa de 7 km) pe primul loc cei 3.65 km in 14:45. Magdalena a venit dupa mine cu un tip 15:13, fiind a 2-a la open si prima fata.

A fost un cros frumos, care nu ne-a plictisit nici a 3-a oara si care probabil il vom mai face pe viitor :)

Loc 1/26 feminin

Loc 1/24 masculin

O zi buna,
Ovidiu

(Cum a fost) Crosul Hospice - 9 Iulie 2016

Buna tuturor,

A trecut ceva timp pana am avut inspiratie sa scriu, dar nu am putut omite unul dintre cele mai frumoase crosuri la care am participat, Crosul Hospice. Este un cros caritabil in care toate taxele se doneaza cauzei Hospice Brasov, iar voluntarii nemaipomeniti fac o atmosfera sclipitoare.

Anul acesta temperatura era mai racoroasa, "doar" vreo 25 grade, insa oricum aproape 75% din traseu este la umbra copacilor asa ca nu conteaza mult cat de cald e. Startul s-a dat punctual in acest an, doar proba de 4 km fiind impartita pe sexe pentru a face fata numarului mare de concurenti inscrisi.

Ca si anul trecut, in zona de start/finish toti voluntarii si spectatorii fac o atmosfera minunata care te fac sa uiti de oboseala si numarul de ture ramase si te conving sa accelerezi inca putin cu resursele ramase. Pentru cei setosi recomandam cu mare caldura cursa, tura de 2 km (cu vreo 20-25m dif nivel pe tura) are 2 puncte de alimentare cu apa, incat poti inclusiv sa treci pe langa ele daca nu simti nevoia :)

La start au fost 134 concurenti si s-a plecat iar foarte tare. Eram cred pe locul 15 la scurt timp dupa start, in conditiile in care am reusit sa terminam pe locurile 5-6 open, dar entuziasmul multora isi spune cuvantul la startul acestui tip de crosuri.

Stiind traseul de anul trecut, eram pregatit pentru toate portiunile grele si sa maximizam cele usoare, iar obiectivul era sa fac sub 44:30 (cat facuse locul 4 anul trecut). Variind ritmul intre 8:30 si 9:03 pe tura, am reusit un 43:55 pe cei 10.30 km si un foarte onorabil loc 5 masculin (6 open). Magdalena a fost in fata mea la 20 secunde (43:35) castigand proba feminina.

Dupa ce am stat prin zona sa ne mai revenim si am baut o Cola pentru a ne reface nivelul de glicogen, am incurajat alti participanti si ne pregateam de startul cursei de 4 km si de premiere. Magdalena inca mai vroia sa alerge, mai avea chef de cateva ture, asa ca am intrebat daca se mai pot face inscrieri la cursa de 4 km. Fiindca acea cursa se mutase cu 30 min, a avut timp sa se inscrie si sa participe si a reusit un rezultat simpatic.

Vroia sa alerge linistita 2 ture la ritm ok si a plecat cam a 5-a, insa la nici 400m dupa prima coborare, a ajuns prima cu avans fata de poloneza turista de pe locul 2 :)

Cele 2 au ramas lidere pana la finalul cursei. Motivata de loc, dar si de freneticii voluntari, a alergat la ritm similar precum cursa de 10 km si a facut 17:10 la cele 2 ture de traseu. A fost prima ei victorie dubla la un concurs (in care sa participe la mai multe probe) :)

Dupa cursa, am continuat sa incurajam restul concurentilor aflati inca in cursa, dar am plecat inainte de tombola pentru ca mai aveam un cros seara si vroiam sa ne odihnim putin.

De ce recomandam acest cros:
- toti banii stransi (inscrieri sau tombola) sunt donatii;
- un traseu superb si variat cu asfalt, pamant, grohotis, scari cu zone plate, dar si cu diferenta de nivel, predominant racoros si cu un aer foarte curat;
- 2 puncte de alimentare pe tura;
- atmosfera minunata in zona de start/finish (cu multe aplauze si incurajari);
- tricou in kit;
- tombola cu diverse premii;
- apa si mar la finish;

La km 1

Incercarea de a recupera din locuri

Inca o tura...si ma duc...sa beau o Cola :)

Startul probei feminine de 4 km

O fata zglobie spre finish

Podium feminin cros 10 km

Podium feminin cros 4 km

O zi buna,
Ovidiu

marți, 28 iunie 2016

(Cum a Fost) Crosul Noptii de Sanziene - 24 Iunie 2016

Buna tuturor,

Dupa 3 ani in care am renuntat sa participam la curse seara, am reusit cumva sa facem 2 curse consecutive la apus. Seara este mai greu sa-ti gestionezi alimentatia, odihna si sa eviti durerile musculare spontane.

Insa acest cros era unul dragut, mai amical si ne oferea si posibilitatea sa vedem Palatul Mogosoaia si Parcul Brancovenesc pentru prima oara. Auzisem lucruri frumoase de zona respectiva si recunosc ca e chiar deosebita si foarte posibil vom reveni pentru a mai alerga in zona.

Magdalena nu a vrut sa stea cuminte, mai ales ca erau "doar" 7 km la crosul de seara si a alergat dimineata la ritm mediu circa 12 km.

Ploaia a inceput exact cand eram la ridicat de kituri si ne-a facut sa pendulam daca sa luam sau nu pelerina, dar la cat de cald era, cred ca am fi fost mai uzi de la transpiratie daca o purtam decat daca alergam prin ploaie.

Pe la 20:15 s-a oprit ploaia si am putut sa facem o incalzire sumara si sa ne pregatim de start. S-a plecat furibund. Eram pe vreo 30 dupa prima suta de metri. Pana la 800m am ajuns in zona celor cu acelasi ritm de cursa, dar pana acolo a fost o comedie a prinsului din urma al celor care au plecat prea tare.

Pietrisul a incurcat-o pe Magdalena mai mult decat pe mine. Traseul a avut total 2 km de pietris/pamant si 1.5 km de asfalt pe tura. Am reusit sa o urmaresc prima tura, iar la zona de grohotis am reusit sa o intrec si sa o motivez partial sa ma urmareasca restul cursei.

Am terminat distanta de aproximativ 7 km in 28:19 pe locul 9/48 si 4/5 la masculin 18-29 ani. E amuzant sa fii locul 4/5 la categorie cand top 3 la categoria ta sunt 1/2/4 la open :)

Magdalena a castigat cursa feminina cu 28:33 si a fost pe 10/48 open.

Partile bune:
- kit cu voal, carte, sloop, voucher aquamania + ciuc radler si iso dupa finish;
- poze reusite pe traseu;
- atmosfera foarte placuta in pofida ploii cu intermitente;
- traseu frumos si variat (pamant, pietris, asfalt) prin Parcul Brancovenesc;
- premii la numeroase categorii de varsta;
- curse de copii cu multe categorii;
- zona de lounge (care din pacate a fost "avariata" de ploaie, dar ideea era foarte buna);

De imbunatatit:
- probleme de cronometrare (timpii nostri au fost corecti, dar la cateva persoane au variat considerabil, chiar si cu cateva minute);

Sugestie:
- folosirea unui laptop pentru a face clasamentele. Ar fi mai usor de facut/refacut pe baza bonurilor de finish (mult mai usor decat sa faci pe foaie calculele si cu mai mici sanse de a gresi). Ca bonus, la ridicari kituri se gasesc mai usor concurentii pe liste. Ar fi util si bonuri colorate in functie de cursa (ca sa stii mai rapid pe ce esti loc esti in cursa ta, simplificand si gestionarea rezultatelor).
- apa la finish-ul primei ture (e utila cand alergi rapid pe caldura);


Alergatoarea zambitoare

Sa aratam ca ne bucuram de cursa :)

In 800m scap de pietris:D

Zambetul de km 5

Top feminin 18-29 ani

O zi buna,
Ovidiu

marți, 21 iunie 2016

(Cum a Fost) StraWoman - 18 Iunie 2016

Buna tuturor,

Povestea acestei curse este cu adevarat simpatica si spontana. Weekendul trecut am mers intr-un un city break in Bergamo. Este un oras pe care il recomandam oricui (zborul cu avionul este 40 euro dus-intors cu bagaj mana mare inclus, iar cazari in zone bune se gasesc la 50-60 euro/noapte camera dubla). Are o arhitectura superba, mancare excelenta si niste dealuri perfecte pentru antrenamente de panta :)

Noi am mers profitand de ziua de Rusalii cu scopul de a vizita orasul si a alerga 10 km pe colinele din jur. Am ajuns pe la 12:30 in oras, iar la 13 am iesit la topait. Vreo 10 km cu 260m diferenta de nivel la o medie de 5:40/km cu niste peisaje superbe. Pe traseu am tot vazut pancarde diverse si am crezut ca s-a tinut dimineata o cursa acolo. Mergem apoi la masa sa degustam o pizza buna cu vin tipic italian.

Mai incolo observam ca abia se puneau niste garduri si cand ajungem la cazare, cautam informatii pe net daca are loc vreo cursa in acea zi. La ora 21 urma sa aiba loc o cursa "necompetitiva" de 5 sau 10 km prin oras si imprejurimi.

Taxa era doar 10 euro, asa ca ne-am hotarat sa ne inscriem la locatie. De taxa am primit: tricou bumbac, polenta, spray anti-intepaturi, gustare branza, plic magneziu, numar concurs, precum si punct alimentare pe traseu si la finish.

Dupa ce am dormit 1 ora ne-am prezentat agale la start. Fiind o cursa "necompetitiva" vroiam sa dam un timp cat mai bun pentru noi insine. Cursa era una predominant feminina, asa ca m-am simtit un pic in "plus", desi voluntarii de pe traseu mi-au indicat frumos traseul :)

Se pare ca in Italia nu exista conceptul "alerg de placere rapid". Cei cativa tipi care erau in cursa alergau cu prietena sau sotia la ritm agale.

La scurt timp dupa start, Magdalena era cam pe 5, in timp ce eu m-am strecurat prin laterala ca sa nu deranjez concurentele care au inceput cam dezordonat si eram cam pe 7. Stiam ca nu conteaza timpii decat pentru mine, asa ca am luat-o la pas rapid cat a fost plat si am incercat sa alerg toata urcarea lunga si dificila catre cetate.

Prin cetate am mai castigat 2 locuri, iar alte 2 concurente au luat-o pe traseul de 5 km la bifurcatie. Si uite asa, la km 3 m-am trezit ca le urmaream pe Magdalena si o alergatoare buna locala care parea favorita cursei. Magdalena insa si-a folosit specialitatea de urca in stilul caracteristic pantele si am pierdut-o din vizor, mai ales dupa o mica portiune dificila de urcare pe care am mers-o :)

De la km 3.5 pana pe la 8.5 am alergat de unul singur, doar cu voluntari la bifurcatii si urmarind directiile de la pancardele de pe stalpi.

Traseul era foarte frumos, desi am redus ritmul pe coborari pentru ca au fost multe serpentine si nu stiam mereu daca sunt pe drumul corect. Fiind si singur, nu vroiam sa ma ratacesc asa ca am coborat mai prudent pe alocuri. Si coborand si coborand ma gandeam ca va trebui sa urc inapoi la punctul de la bifurcatie :) Pana la urma, am ajuns la un izvor si de acolo a inceput gradual urcarea inapoi in cetate pe cealalta laterala. A fost un km istovitor, dar dupa am putut sa zburd printr-o multime roz de concurenti de la 5 km care mergeau spre finish.

Coborarea era superba si in sfarsit stiam traseul si puteam sa ma relaxez complet, insa la 400m inainte de finish la o intersectie cu trafic neoprit, ma opreste un politist cu "Atentione! Signore ..." dorind sa-mi explice ca e o cursa in curs si ca traficul nu e oprit complet. Probabil nu si-a dat seama ca sunt in cursa (din motivul enuntat mai sus cu alergatul rapid nefiind considerat unul de placere).

Dupa ce m-am enervat in gand ca am fost oprit in mod ridicol dupa ce am avut chiar grija sa trec doar dupa ce au oprit masinile, am sprintat spre finish si am trecut prin laterala, deoarece nu vroiam sa stric faima tipei de pe locul 2 care se pare ca terminase cu foarte putin timp inainte si ii regizau finish-ul :)

Am terminat cei 10.7 km cu tot vreo 260m dif nivel (o coincidenta simpatica) in 50:47.

Pentru Magdalena cursa a fost complet altfel. Principalul atu a fost un motociclist care ghida traseul si faptul ca de la km 2 a condus cursa, ceea ce i-a permis sa alerge cum vrea, traseul fiind foarte clar.

La km 9-10 concurentele de la 5 km i-au facut inclusiv loc ca sa alerge fara dificultate si au mai si motivat-o sa sprinteze pe coborare :) A reusit sa termine cursa in 47:14.

Atmosfera la finish era chiar placuta si joviala ca la o cursa necompetitiva, insa apoi a urmat festivitatea de premiere care a oferit cupe la top 3 feminin de la fiecare proba.

Dupa cautari pe net, ne-am amuzat copios ce inseamna la italieni termenul "necompetitiv". Pentru ei, orice cursa fara premii in bani si fara clasamente FIDAL este considerata "necompetitiva", chiar daca se dau premii in cupe sau produse la primii finisheri.

In orice caz, a fost o experienta simpatica cu un traseu superb si prima oara cand incalcam toate regulile de bun simt inainte de o cursa: am alergat la pranz in ziua cursei, am mancat si baut alcool si am si zburat in aceiasi zi :)

Top 3 feminin probe 5k si 10k

O zi buna,
Ovidiu

duminică, 12 iunie 2016

(Cum a Fost) Crosul Carnaval - 12 Iunie 2016

Buna tuturor,

Postarea aceasta este din perspectiva unui cros gratuit care a oferit o experienta chiar foarte placuta majoritatii concurentilor.

Si uite asa, pe o dimineata extrem de ploioasa, ne uitam daca sa luam sau nu pelerinele cand plecam spre un cros. Din fericire, ploaia s-a oprit pe la 8:30 si am putut merge linistiti catre Herastrau fara sa ne incomodam cu o pelerina.

Imediat cum ajungem, aflam ca startul s-a decalat 30 minute ca sa se poata termina inscrierile. Se vedeau cozile interminabile, deci era cam evident ca nu va fi punctual oricum :)

Asa ca am alergat usor de incalzire pana la lac si am facut apoi ultimul km din traseu ca sa vedem aleile si curbele pe unde vom merge si apoi dupa putina socializare ne-am asezat la start.

Startul a fost unul furibund. Ne-am strecurat pe unde am putut si pana la lac (vreo 500m) nu am avut spatiul meu de alergare concret. Apoi am intrat in ritmul dorit de cam 3:50/km care l-am tinut cu brio pana la km 2.5.

Acolo traseul a fost mai variat, a avut pante si un asfalt mai dificil, fiind urmat de o boacana simpatica. La un obelisc se putea ocoli prin stanga sau prin dreapta si toti am ales dreapta. Organizatorii insa marcasera pentru stanga traseul si pe dreapta era o banderola care nu se vedea bine din unghiul nostru. Sarind peste o balta, am reusit sa o ating cu urechea si vad ca raman fara casca bluetooth :))

Ma intorc rapid 2 pasi, o iau rapid din balta in care cazuse, apoi cand sa plec vad ceva mic negru pe jos si mai fac o data un pas inapoi dupa ce realizez ca ii cazuse si suportul de ureche. Eh, dupa circa 10 secunde pierdute in stilul asta si iesirea completa din ritm, am incercat sa recuperez pe cat posibil. Intoarcerile bruste si oboseala si-au spus cuvantul si am alergat pana la final cu un ritm pe la 4:05/km, terminand cei cam 5.1 km in 20:29 (4:01/km).

Magdalena a avut o alergare excelenta, "nazala". Dimineata avea un nas care "alerga" mai rapid ca ea ("runny nose"). In timpul alergarii, corpul uman este impresionant si i s-a redus complet raceala pentru cele 20 minute :) I-a reaparut dupa vreo 2 ore, dar asta e alta discutie :D

Asa, revenind la cursa, a plecat bine, a evitat 2 stalpi alergand pe laterala si s-a instalat rapid pe pozitia a 2-a. Pe la km 3, a fost intrecuta de inca o alergatoare rapida, insa la km 4.3 a prins-o din urma pe lidera din inceputul cursei, terminand in cele din urma pe locul 2 cu un timp excelent de 19:14 (3:46/km).

Dupa cursa am degustat o Cola si ne-am bucurat de atmosfera de carnaval, admirand costumele simpatice are altor concurenti.

A fost o experienta chiar frumoasa si traseul bine marcat si cu putine intoarceri in acelasi loc a fost bine ales. A fost o raritate pentru un cros gratuit sa nu ne incurcam cu alergatorii mai lenti si nici acestia sa nu fie bruscati de alergatori aflati in depasire.

Partile frumoase:
- puncte de alimentare intr-o cursa de 5 km (la km 2 si 3.5);
- apa sau cola/fanta dupa cursa;
- traseu marcat mai bine decat montanele cu fiecare poteca blocata (pe unde nu trebuia sa mergi) si fiecare directie semnalizata + voluntari la intersectii;
- fara taxa aka gratuit :)
- premii pentru top 3 feminin/masculin si pentru costume;
- premierea prompta la o ora dupa startul concursului;

Ar fi trebuit:
- sa puna mai multi voluntari la zona de inscrieri (ca erau altii care erau disponibili) ca sa se termine inscrierile mai rapid;
- sa fie o garderoba pentru lasat lucrurile (mai ales ca unii alergatori aveau geaca de ploaie);

Loc 2 open feminin

O zi buna,
Ovidiu

luni, 6 iunie 2016

(Cum a Fost) Tusnad Marathon - 4 Iunie 2016

Buna tuturor,

Sambata asta s-a incheiat sezonul de curse de primavara cu cireasa de pe tort, Tusnad Marathon, o competitie originala care consta in 23 km pe asfalt cu 600m urcare si 300m coborare :)

Tusnad Marathon a reusit, cumva, sa se autosurclaseze. Si asta spune multe considerand ca inca o consider cursa anului in Romania :)

Ca sa fie clar de ce o consideram cursa anului, vom incepe cu partile bune:
- taxa mica de participare (40 lei taxa minima, 100 lei taxa maxima), cu posibilitate de amanare 1 an;
- pasta party cu portie delicioasa si generoasa oferita de Pensiunea Kristof;
- (bonus anul acesta) toalete la start, bere la finish (la primii 200 finisheri) si o portie de tocanita (gulas);
- (bonus) marcaje kilometrale din 2 in 2 km pe asfalt :)
- 5 puncte alimentare pe traseu bine dotate (inclusiv bere la ultimul punct la km 20.5);
- traseul superb pana la Lacul Sfanta Ana predominant prin padure deasa, cu finish-ul memorabil langa lac;
- 3 zone cu fanfara pe traseu + fanfara la finish;
- transport insotitori catre finish;
- transport retur cu autocarul pentru toti concurentii + insotitori;
- premii in bani + ursuleti de plus;
- kit cu tricou bumbac, gel, baton + un suvenir in limita stocului (magnet frigider, desfacator bere etc) si cronometrare cu cip;
- trafic partial restrictionat;
- atmosfera foarte placuta si destinsa;

Dupa cum se vede mai sus, am avut si puncte bonus fata de anul trecut. Singurul aspect usor amuzant si sa zicem negativ, a fost numaratoarea in maghiara la start care ne-a luat prin surprindere si am pornit abia cand am vazut ca ceilalti concurenti au inceput sa alerge. Poate anul viitor vor numara si in engleza sau romana in paralel, ca sa fim mai pregatiti :D

In dimineata cursei, am mers cu parintii sa cautam autocarul pentru insotitori care pleca la 9:45 catre zona de finish. Am facut o incalzire rapida intr-o atmosfera foarte relaxata.

Ne-a luat prin surprindere startul dat in maghiara, dar am plecat la drum repejor sa recuperam ritmul pierdut. Drumul fiind foarte larg, inca de la start iti poti cauta usor culoarul de alergare.

Magdalena sprinta in fata, incercand sa prinda o alta alergatoare care plecase foarte tare. Pana la km 4 am putut sa le admir din ce in ce mai din departare cum s-au tot repozitionat, Magdalena fiind aproximativ egala atunci cu alergatoarea care a castigat in cele din urma cursa, Daniela Cirlan.

Traseul este unul foarte valurit, asa ca si ritmul fluctueaza pe masura. Dupa un prim km in 4:22, am accelerat profitand de coborarile din ce in ce mai largi si am ajuns la 3:57 si chiar 3:47 pe al 3-lea km. Apoi au inceput sa apara urcarile gradual. La km 5.5 dupa punctul de apa, am vazut ceva ce uitasem sau subestimam, alergarea prin Bixad, care era mult mai denivelat decat il tineam minte.

Vremea era mai buna ca anul trecut, era doar putin cald si nu torid si de-asta am putut sa ma concentrez mai bine pe alergare. Avand insa vant din fata pe urcare, panta a fost mult mai dificila decat o tineam minte.

La primul schimb de stafeta (km 7) ma bucuram ca urmeaza portiune mai dreapta ca sa-mi revin muscular pana incepe urcarea serioasa la km 10. Urcarea era mai usoara aici (mai ales dupa ce ma speriase Bixadul :) ) si pana la km 14.8 a mers bine cu un ritm de 5:00-5:15/km.

Dupa al 3-lea punct alimentare (km 14.8) a inceput urcarea serioasa si ritmul a suferit pe masura, coborand pe la 5:30-5:50/km. Au alternat cateva portiuni cu panta usoara, dar pana la km 18, e cam cea mai grea portiune a traseului. Superba ca priveliste, dar dificila ca panta.

La km 18 ne astepta fanfara si punctul de alimentare care sa te revigoreze pentru o portiune de plat de 500m, urmata de ultimii 1.5 km de urcare, in care tot ce ma gandeam este un lucru simplu: "Alearga, alearga, hai ca poti! Ai reusit anul trecut sa alergi tot traseul fara sa mergi, poti si anul asta! Ce conteaza ca a ajuns la 5:55/km ritmul! Alearga! Mai sunt doar 700m!"...si tot asa ma uitam periodic la ceas.

La km 20 incepe partea dreapta si zambetul imi reapare pe fata. Dupa ce admir punctul de belvedere de la km 20.3 unde se vede toata valea pe partea stanga, iau rapid apa la km 20.5 si maresc tempo-ul cat pot de tare.

Nu-mi iese sprintul de anul trecut, "abia" un 4:12/km pe km 21, urmat de 3:55/km pe km 22 si abia in ultimul km profitand de panta coboratoare cu unghi foarte ridicat, am accelerat la maxim si am reusit un 3:19/km, terminand in 1:51:42 cursa de 23 km :)

M-a mirat locul bun de 14/167 masculin (16/223 open). Magdalena a terminat pe 2/56 feminin (7/167 open) in 1:45:35.

Pentru ea a fost o cursa mai putin reusita ca anul trecut, dar nici nu a fortat la fel si am observat asta prin faptul ca nu ne dureau nici macar putin genunchii la urcare/coborare de scari dupa cursa, iar azi am putut face antrenament mediu (4:37/km, respectiv 4:44/km), desi nu au trecut nici 2 zile de la alergarea de sambata :)

Multumim mult pentru organizare! Ne vedem cu siguranta la anul la cursa aceasta minunata!


Yupppeeee :D

Si acum...unde o fi berea?

La km 7

So far, so good

Gata...am scapat :D

Topait de finish :)

Ursuletii de plus

O zi buna,
Ovidiu

miercuri, 1 iunie 2016

(Cum a Fost) Semimaraton Sibiu - 28 Mai 2016

Buna tuturor,

Sambata, 28 Mai, a avut loc Semimaratonul Sibiu aflat la editia a 5-a, care a avut un numar impresionant de circa 2500 concurenti pe toate distantele.

Inainte sa detaliez aceasta competitie minunata, vreau sa accentuez ca este aproape sigur cel mai frumos traseu de asfalt intr-un oras din Romania. In 21 km au reusit sa ofere: aproape toate aleile din cetatea veche in primii 5 km, Parcul de sub Arini, gradina zoologica, aproape tot Muzeul Astra (5 km din traseu), iarasi Parcul de sub Arini (pe partea opusa) si o intoarcere prin cetate catre finish.

Nu am mai intalnit un traseu asa de frumos intr-un oras de la Potsdam acum 2 ani. A fost incantator sa vezi atatea locuri frumoase. Ca bonus, traseul a fost destul de bine umbrit in mare parte, lucru care a prins bine intr-o zi torida de final de primavara.

Dar toate au inceput si in cazul acestui semimaraton este scopul caritabil. La inscriere puteai alege dintre 21 proiecte locale si taxa ta mergea in totalitate catre cauza aleasa.

Asta deja face ca si cursa in sine sa nu mai fie "oare merita taxa de participare?", ci mai mult o provocare de a vizita Sibiul si a-l admira in totalitate in alergare. Ce a urmat insa ne-a surprins foarte placut.

Ridicarea kiturilor a fost prompta si bine pregatita (un singur pas pentru a ridica tot kitul), numarul era personalizat si avea si cip de unica folosinta.

La start erau zone cu pancarde de ritm sub 4:30/km, sub 5:00/km, sub 5:30/km etc. (si cu timpii cat ar dura semimaratonul sau crosul cu acel ritm). Din pacate nu toti au respectat zonele, dar asta e oarecum vina concurentilor si aici mai e de lucru la mentalitatea participantilor :) Aceiasi problema am vazut-o si in Spania sau Olanda, dar nu in Germania sau Irlanda. Respectarea zonelor de start tine de o autoapreciere cat mai corecta a performantelor.

Startul a fost separat intre cros si semimaraton pentru a putea face fata la numarul mult mai mare de concurenti din acest an.

Dupa o numaratoare antrenanta, am plecat in alergare prin tot centrul Sibiului: prin Piata Mare, pe langa Biserica Evanghelica, apoi pe podul Minciunilor, apoi pe sub acesta, pe langa Parcul Cetatii si pe langa ziduri si prin micul parc Astra.

Dupa km 5 am plecat din centru spre obiectivul principal: Muzeul Astra. Pana acolo insa am vizitat toate aleile din Parcul de Sub Arini, inclusiv unele de pamant, pe o zona cu copaci inalti, cu un aer foarte curat si cu o senzatie de traseu de trail :)

Pe la km 8-10 am alergat pe o albie unde puteam vedea in fata si la 500m, observand-o pe Magdalena aproape de gradina zoologica.

La km 10 am traversat gradina zoologica prin aleea ei centrala. Magdalena a vazut tigrul si ursul. Am vazut si eu ursul usor plictisit, dar am avut si norocul de a vedea strutul curios care se uita la alergatori, parca dorind sa-i insoteasca la o tura prin muzeu.

A urmat apoi o tura intreaga de Muzeul Astra. Si cand zic intreaga nu glumesc :) Am alergat toate aleile majore din muzeu intr-un traseu invartit, denivelat, dar cu peisaje superbe. In total peste 5 km de muzeu care s-au incheiat comic, iesind prin (sau prin laterala) unei case rurale inapoi catre oras.

In singura zona putin anosta a traseului a fost amplasata o trupa care a dat muzica la maxim, ca sa te faca sa nu te gandesti la portiunea respectiva de traseu. Au mai fost de altfel inca vreo 3 trupe pe traseu in diverse locatii.

Imediat dupa aceasta zona, au mai urmat cativa kilometri prin Parcul de Sub Arini pe partea opusa, pentru ca finish-ul sa fie un pic pe strazi si pe aleea centrala ce duce la Piata Mare.

In Piata Mare, finish-ul era in ovatiile spectatorilor, care primeau cu aplauze toti finisherii.

Eu am terminat in 1:33:04 pe locul 18/349, in timp ce Magdalena in 1:29:22 pe locul 9/349. Traseul a avut cam 20.9 km si toate pantele din Sibiu cred :) (nu stiu diferenta de nivel, dar estimam 200-250m)

Voluntarii au facut din acest eveniment ceva absolut extraordinar pentru Romania. Pana acum nu am vazut asa de multi voluntari joviali, topaitori, care sa fie atat de incurajatori, sa fluiere cat ii tineau plamanii pentru a motiva concurentii.

Nu stiu daca au rezistat cu asemenea inversunare pana la final, dar a fost uimitor cata implicare au oferit :) Pentru cei care alearga trail, imaginati-va voluntarii dedicati de acolo, dar inmultiti cu vreo 5 numarul lor :D

De asemenea, la punctele de schimb stafete alergai prin uralele celor care asteptau schimbul stafetei si atmosfera era de-a dreptul fenomenala.

Plusand si cu niste medalii dragute de lut, punct alimentare post cursa cu multe lichide si cateva bunatati, cat si livestream cu toata cursa, pot zice ca a fost unul din cele mai bine organizate evenimente la care am participat.

Ca bonus, pana si agentii de circulatie ne-au incurajat si am auzit de la o batranica: "Sa va dea Dumnezeu sanatate!" ceea ce simplu m-a facut sa ma simt in alta tara :)

Ca un reper comic, Sibiul si-a meritat din plin numele de Hermannstadt din punct de vedere al promovarii miscarii, organizarea fiind la clasa germana :D

Nota: Un element original in Romania (pana acum nu am mai vazut altele) a fost faptul ca pe gardurile de separare de traseu scria in ce interval orar este inchis traficul pe zona, motivul pentru acest lucru si desigur scuze pentru inconvenienta creata.

Si ca o observatie aditionala, in comparatie cu alt eveniment recent, sibienii au fost toti foarte pro acest eveniment si s-a observat peste tot in oras acest lucru. Ce-i drept, au avut si grija organizatorii sa puna traseul prin pasaje pentru a nu bloca arterele principale si au si eliberat traseul instant dupa ultimul alergator.

Multumim mult si aproape sigur ne vedem si la anul :)

Traseu Semimaraton Takata

Selfie Cam

Dupa primele curbe

Km 4.5 (separare traseu de cros)

Prin oras

O zi buna,
Ovidiu

luni, 30 mai 2016

(Cum a Fost) Maratonul Brasov - 29 Mai 2016

Buna tuturor,

Inainte sa descriu semimaratonul minunat de la Sibiu (va urma in curand intr-o alta postare), voi detalia o experienta mai putin placuta (precum si cu adaugari din experientele altor concurenti) la Maratonul "International" Brasov.

In primul rand vreau sa clarific ca nu toate problemele de mai jos sunt vina organizatorilor. Unele sunt de la primarie, altele de la public, trafic etc., insa solutiile gasite nu au fost cele mai stralucite si abordarile organizatorilor la situatiile intalnite au fost destul de reci si uneori contradictorii.

Noi ne-am inscris la prima taxa pentru ca ne-a placut editia anterioara in pofida caniculei, dintr-un singur important motiv: traseul frumos prin Brasov :) Eu am ales o singura tura de 10.5 km ca vroiam sa dau o cursa de viteza cat pot de rapid, poate prind daca am noroc de competitie si un loc pe podium la categorie. Magdalena a ales maratonul ca era bun ca ultim maraton inainte de pauza competitionala de vara.

La vreo luna dupa inscriere, au schimbat traseul, iesind din Brasov pe soseaua de centura, pe langa fosta groapa de gunoi, pe drum judetean pana la Carpinis. Instant am reactionat pe facebook referitor la traseu, la zonele aride, la cum va fi dirijat traficul etc. Din raspunsuri a fost clar ca nu s-au gandit la toate aspectele atunci si ca a fost doar decizia cauzata de restrictionarea traficului.

Dar, uite aici vine partea cu "rece" de mai sus. In conditiile de fata, considerand schimbarea majora a traseului, trebuia permisa anularea participarii, mai ales ca erau inca 3 luni pana la cursa. Magdalenei i-au permis, dar mie nu, pe motiv ca cel de 10.5 km nu s-a schimbat. Nu mi-au permis mie macar sa-l donez altei persoane (decat daca platesc "taxa de transfer" de 30 lei), deci li se pare normal ca eu sa raman in cursa, daca Magdalena se retrage, ceea ce nu are deloc logica.

Ca un reper comic, s-a schimbat traseul si la 10.4 km de fapt :D (nu a mai fost inchis complet traficul auto si a trebuit sa avem atentie la intersectiile majore dirijate de agenti de circulatie) si a lipsit punctul de apa de la km 3.5/7.

Ca un reper similar tot din acest an, la Maratonul Cluj a fost schimbata data (tot din motive de primarie) cu o saptamana inainte. Da, au existat probleme, da a trebuit sa renuntam la o alta inscriere ca sa mergem, dar a fost decizia noastra. De ce? Pentru ca organizatorii si-au asumat toate cheltuielile de restituire de taxe celor care nu mai doreau sa participe, deci au facut tot ce tinea de ei sa ii tina pe concurenti fericiti. Ba mai mult, au si marit kitul si a fost poate cel mai generos din 2016. Concluzia: venim cu mare placere si in 2017!

Morala de pana acum: apar probleme, schimbari, e normal la nivel mic unde multe lucruri nu depind de tine, dar in acele cazuri trebuie sa-ti asumi consecintele. In cazul curent, nici nu au venit cu propunerea sa se renunte la maraton, sa se faca doar semimaraton sa zicem cu limita timp mai scurta (gen 2h 45 min) si sa se mentina traseul vechi cu 2 ture de 10.4k. Daca il dadeau startul la 7:30, poate chiar si traficul era mai ok si atunci lumea era mai fericita. Nu stiu daca ar fi mers, dar sunt sigur ca maratonul acesta a enervat brasovenii din toate punctele de vedere: am vazut pietoni frustrati, soferi nervosi si o atmosfera negativa catre eveniment.

Clarificare: Inainte sa intram in dezbaterea ca e "maraton", doar cam 10% din totalul de concurenti au participat la maraton. Multi dintre ei s-au plans de lipsa apei pe traseu si nu au fost fascinati de traseul ales. Asadar, faptul ca era "dorita" proba de maraton este foarte discutabila. Cred ca o parte s-ar fi mutat la semimaraton si altii ar fi anulat, dar toti ar fi fost mult mai fericiti cu 2 ture de 10.4k (si sa se renunte la maraton cu o scuza clara si frumoasa: primaria nu ne permite sa restrictionam traficul asa de mult timp, asa ca am luat decizia X).

Dar povestea nu se termina aici :D

Cu 3 zile inainte de eveniment, au mai schimbat traseul inca o data :) (incluzand de data aceasta o bucata noua de autostrada si o bucla bizara pe aceasta descrisa de un alt alergator). Traseul pe site a fost schimbat doar in poza si nici macar nu e detaliata clara zona noua pe autostrada.

S-a alergat doar pana in Tarlugeni (nu pana in Carpinis), insa cand s-a ajuns inapoi la zona km 10 (acum la 24), s-a mers spre nord pe autostrada vreo 3 km, apoi inapoi vreo 1.5 km, apoi iar inainte 1.5 km, apoi inapoi 3 km. Total au fost peste 7 km fara apa, plus o bucla care a incalcat exact motivul pentru care a fost schimbat traseul: "sa fie o singura bucla" :)

In orice caz, traseul a fost unul nefast, lipsit de puncte de hidratare intr-o zona arida si destul de pustie. Asta a dus la timpi foarte slabi, la probleme cu caldura si dezhidratari si restul nu mai conteaza.

La proba de 10.4 km unde am participat, totul a decurs mai bine, dar tot au fost destule probleme notabile. La km 2 era o intoarcere pentru cei de la cursa de 5 km, unde o fata care era in zona Magdalenei nu a observat singura pancarda care zicea ca trebuie sa intorci peste 15 metri. Nu era nici un cordon, nici o pancarda la nivelul piept-ului separand clar traseele, ci doar una in laterala care era amplasata langa punctul de hidratare incat putea fi usor ratata.

Magdalena nu a observat pancarda de pilda, dar a observat un voluntar care molcom zicea "5 km la stanga" fara sa gesticuleze ceva. Eu nici nu l-am observat ca eram un pic suparat ca pentru prima oara la vreo cursa cand incerc sa strang putin paharul ca sa beau guri mici de apa, acesta se rupe in laterala si varsa toata apa pe jos :))

Morala la primul punct alimentare: pahare de unica folosinta greu de folosit chiar si o data in miscare :D si separarare trasee gestionate de o singura pancarda in laterala si un voluntar dezinteresat. La aproape orice cursa, separarea traseelor se face pe 2 culoare pe centru si sageti care spun unde duc fiecare culoar. Plus, macar un voluntar care gesticuleaza (semi stanga, maraton dreapta etc).

La km 5 a fost si mai comic. Bine ca stiam ca trebuie sa intoarcem. Punctul de alimentare era plin de pahare de apa, puse in ac :)) A trebuit sa incetinim, sa luam paharul singuri de pe masa pusa pe exteriorul curbei si sa recuperam cumva viteza pierduta.

Dar noi ca noi, cel mai "comic" a fost ca separarea traseelor a fost iarasi facuta de o singura pancarda situata in dreapta punctului (de data asta fara voluntari). Unii de la semimaraton au intors gresit acolo, fiind descalificati ulterior.

Nu dau vina total pe ei pentru ca traseul anterior era ture identice pana acolo, iar legat de faptul ca nu s-au interesat de traseu, e discutabil aici, pentru ca este doar o harta acum (nu e nici o descriere) si a fost schimbata oricum de 2 ori de la deschiderea inscrierilor (plus nu corespunde cu harta detaliata de pe bike map).

Aici ce am mai vazut facut la alte curse: organizatorii trimit mailuri cu:
- aveti grija ca traseul a fost schimbat si va include o portiune de X km fara apa;
- recomandam bidon de apa si sapca si/sau crema de soare;
- intoarcerea pentru traseul de 5 km este la giratoriul Y;
- intoarcerea pentru traseul de 10 km este la punctul Z;
etc.

Pe scurt, o informare pe mail cat mai detaliata cu evenimentul. De pilda, la Sibiu am primit mail cu schimbarea orei de start de la cros, precum si alte detalii organizatorice cu 2 zile inainte de eveniment.

(singura) Harta traseu actualizata
- nu e clara zona de la km 25-30 ca se face o bucla de 2 ori acolo
si din cauza asta nu corespund nici punctele de hidratare intocmai -

Abia la km 8 a fost un punct alimentare mai bine pregatit, cu voluntari mai atenti si unde am putut lua apa linistit.

Am terminat cei 10.4 km in 42:34, respectiv 41:22 Magdalena. Eu am fost locul 13/293, ea 10/293 si 1 feminin.

Inca o dovada a traseelor neplacute o spun si timpii. Anul trecut majoritatea celor buni au ales semimaraton, unde acum au fost doar 13 alergatori sub 1:30, in timp ce la 10.4 km anul trecut as fi fost pe 5 cu acest timp, iar acum am fost 13.

Concluzia: mai multi concurenti au preferat sa alerge o singura tura de 10.4 km, decat sa ajunga pe soseaua de centura a Brasovului si sa iasa oficial din oras.

Pe probe au fost 293 la cros 10 km, 258 la semimaraton si 87 la maraton. Anul trecut 204 la cros 10 km, 208 semimaraton, 81 maraton.

La cros conditiile au fost similare si timpul mediu a fost de 01:02:08 (fata de 01:04:31 in 2015), in timp ce la semimaraton a fost un pic inferior 2:00:38 (fata de 2:00:19).

Sa punctez si punctele bune totusi:
- la finish au fost mese de lemn lungi puse umbrite la care se putea sta sa te racoresti dupa cursa;
- poze numeroase in zona de start/sosire;
- post-cursa punctul de hidratare oferea diverse: glucoza, ciuc radler, apa, stafide si diverse bunatati;
- premiile au fost numeroase cu multe categorii;
- o parte din suma s-a donat in scopuri caritabile (6901 lei daca am retinut bine suma mentionata);

La minusuri se pot adauga multe:
- taxa minima la doar 5 persoane la cros (o idee "simpatica" de a oferi taxa minima la numar de persoane raportat la km alergati - 5 la 5k, 10 la cros, 21 la semi, 42 la maraton);
- lipsa bornelor kilometrale (e prima cursa mare dupa aproape 1 an la care lipsesc in totalitate);
- separararea traseelor a fost insuficient detaliata (doar o pancarda si maxim 1 voluntar dezinteresat);
- traseul, schimbat de 2 ori, a fost neplacut, arid, izolat si cu bucla pe autostrada;
- punctele hidratare la maraton au fost foarte rare, mai ales in zona 24-36 km unde conteaza cel mai mult;
- punctele alimentare nu aveau bauturi isotonice (cel putin la km 2.5/5/8);
- festivitatea de premiere foarte tarziu (6h dupa startul probelor) si lungita mult (cam 1h), desi era o zona foarte torida;
- promovarea slaba a evenimentului in zona (aproape nimeni dintre spectactori nu stia ce are loc, de ce si cat va dura);

Si ca un mic "bonus", au fost poate cei mai dezinteresati voluntari pe care i-am intalnit in acest an :) Poate ar trebui lucrat la pachetul de voluntar pentru a-i motiva mai bine. Nu stiu cum reusesc la Baneasa, Brasov Marathon si alte concursuri, dar pana si la Petrom am vazut voluntari care se simteau minunat si care ne-au oferit o experienta de nereprosat in cursa.

Ce a fost a fost, nu stiu ce va fi la editia urmatoare, insa ce este clar este ca trebuie regandit conceptul si ca Brasovul ca oras nu este pregatit pentru maraton de sosea.

O zi buna,
Ovidiu

luni, 23 mai 2016

(Cum a Fost) Crosul Armânilor - 22 Mai 2016

Buna tuturor,

Duminica 22 Mai 2016 a avut loc a 7-a editie a Crosului Armânilor organizat in Parcul Herastrau. Atmosfera fiind una foarte placuta a dus ca numarul participantilor sa creasca de la 80 la 130 la editia curenta.

Distanta crosurilor a fost cam de 750m la copii si 1.65 km la adulti. Stiind ca va fi o cursa scurta si inscrierea la locatie, am ales o incalzire atipica: sa alergam pe strazi pana la Roata Mare din Herastrau :)

Total ne-a dat vreo 14.5 km "incalzirea" alergand pe ruta Titan - Dristor - Unirii - Aviatorilor - Roata Mare, lucru care ne-a obosit putin, dar nu ne-a oprit din a ne bucura de competitia frumoasa.

Starturile s-au dat intai la copii si adolescenti, apoi la feminin 15+ ani, in cele din urma fiind proba masculina de 15+ ani. Profitand de separarea probelor, am stat sa pozez cursa feminina si sa incurajez concurentele :)

Magdalena a plecat un pic mai in spate, dar a recuperat si a castigat proba feminina cu un timp de 6:08 pentru o distanta estimata de 1.65 km (3:43/km).

Cursa mea a fost mai dificila, avand mai multi concurenti rapizi in zona mea, insa am reusit o clasare onorabila pe locul 11 cu un timp de 5:56 (3:36/km).

Dupa cursa, am degustat un Snickers si apa oferita de organizatori si am asteptat premierea joviala pe multe categorii de varsta la care am aplaudat cu totii de zor fericitii castigatori.

Dupa premiere s-a facut si o poza de grup si apoi am luat-o agale la mers pana acasa, alti vreo 13 km de "relaxare" :)

O "pata" de culoare inainte de start

Startul rapid

Poza de grup :)

Album Cursa Feminina 15+ ani

Album Premiere

Partile bune ale cursei:
- cros gratuit cu inscriere rapida;
- snickers si apa post-cursa;
- premii pe multe categorii de varsta (sampanie si/sau rucsac Decathlon anul acesta);
- atmosfera foarte placuta cu incurajari multiple la final de tura;

Singura parte mai "slaba" este intoarcerea destul de brusca la mijlocul traseului, unde pana si GPS-ul nu a putut face fata si aproxima gresit traseul :D

O zi buna,
Ovidiu

duminică, 22 mai 2016

(Cum a Fost) Crosul Universitatii din Bucuresti - 21 Mai 2016

Buna tuturor,

Retraim un pic din atmosfera de acum 3 ani. La o saptamana dupa ce am participat la proba de 10.55 km de la Petrom (ce nu mai facusem de 3 ani), am participat din nou la Crosul Universitatii, aflat acum la editia a XXIV-a tot dupa 3 ani :)

Anii trecuti a picat mereu cu Ecomarathon asa ca am sarit peste aceasta provocare interesanta de viteza.

Intre timp organizarea s-a imbunatatit considerabil: numerele de concurs se ridicau pe sectoare clar delimitate pe categorii si aveau culori diferite pentru fiecare categorie. Crosul nu a mai fost gratuit, dar taxa era modica, de 5 lei, care era 100% donata asocatiei M.A.M.E. (ne-a placut ca se platea ca si la Crosul Hospice direct intr-o mica urna).

Cei de la Accenture au oferit si niste bratari bune de purtat cheile la antrenamente, iar post cursa te puteai inscrie la o tombola Avon si sa-ti faci o poza in zona.

Traseul este unul de aproximativ 4.20 km (in descriere este 3.8 km, dar nu ia in considerare si intoarcerea din intersectia Lujerului si urcatul catre Cora in sens invers) care are o panta considerabila (de vreo 15 metri diferenta de nivel total) la Palatul Cotroceni.

Startul s-a dat mult mai bine, s-a plecat mult mai corect si dupa 200 metri am putut sa ne adjustam vitezele corespunzatoare ritmului dorit. Totusi, fiind o cursa scurta am ramas la un ritm rapid, Magdalena terminand primul km in 3:26, in timp ce eu eram in spatele ei cu 3:40/km.

A urmat intoarcerea spre Cotroceni, dar puteam urmari sapca ei portocalie din departare. Era in duel pentru locul 2-3 cu o alta concurenta rapida. Pe panta insa am putut admira cum Magdalena a putut sa faca un avantaj clar si am aflat dupa cursa ca si ei i-a trecut prin minte aceiasi intrebare cand a vazut panta de la Cotroceni: "Asta e tot?" :D

Dupa ce alergi la montane sau la trasee ca Tusnad, unde ai pante continue lungi, o panta e complicata doar ca iti reduce ritmul si te oboseste putin, dar cea de la Cotroceni a avut si un unghi destul de alergabil fara mare efort, doar cu reducere de ritm. De aceea al 2-lea km a ajuns in 3:51, respectiv 4:01/km.

Apoi urmeaza o zona dreapta de viteza drept pe bulevardul Iuliu Maniu. Este lunga, aproape plata si perfecta pentru a iti da toate resursele in mod uniform. Am reusit un 3:49 si 3:53/km, diferenta fiind facuta ca exact inainte de km 4 ai singura portiune mai deranjanta: o intoarcere brusca in intersectie. Apoi urmeaza cateva trepte la Cora si o portiune de sprint de sub 150 metri pana la finish.

Timpul total a fost de 15:28 al Magdalenei (3:41/km) si de 16:02 al meu (3:50/km). Ea a fost loc 2 la 19-41 ani feminin si 3 la open feminin. Eu cred ca am fost in cam top 20-25 general :)

Dupa cursa, am stat pe la standuri, am mai socializat putin si am asteptat premierea care a intarziat un pic, fiind facuta dupa un mic spectacol cu dansatori.

Partile bune ale cursei sunt clare:
- cros aproape gratuit (5 lei donatie);
- traseu motivant, inchis total traficului auto si atmosfera buna pentru a da un ritm rapid;
- apa dupa cursa, bratara in "kit";
- ridicare kituri rapida, zonele de inscriere fiind clar delimitate pe categorii;
- premii numeroase (doar ca diferite pe categorii);
- bonuri de ordine pe categorii (bazat pe numerele de concurs de diferite culori);

Partile slabe:
- intoarcerea si scarile de la Cora iti pot strica sprintul final (si are 4.2 km nu 3.8 ca pe site, lucru ce poate fi pacalitor);
- doar diplome pentru locurile 4-6 la categorii (doar primii 3 fiind premiati);

Inainte de start (loc 2 feminin general in dreapta)
+ alte 2 alergatoare excelente tinere care abia le-am intrecut dupa 1 km :)

Startul cursei cu Nicolae Soare si Marius Ionescu in prim plan

Loc 2 feminin seniori (19-41 ani)

O zi buna,
Ovidiu

marți, 17 mai 2016

De ce alergam la competitii ?

Pentru ca am fost intrebat recent, ma gandeam la o postare simpatica pe aceasta tema. Nu are rost sa explic de ce alergam. Toti care fac miscare stiu beneficiile aduse de alergare (ca si alte forme de miscare), de la endorfina la sistem imunitar imbunatatit, insa totusi de ce sa participam la competitii ? Nu de alta, dar am ajuns la 90 competitii (pe distante de la 2 km la 42 km) in 3 ani si jumatate :)


Care sunt avantajele alergarii pe cont propriu ?

Haide sa ne gandim putin la ce poti face daca nu esti intr-o competitie, dar ai chef de alergare:
- putem sa ne alegem singuri traseul (prin parc, pe trotuare, pe oriunde ai chef);
- distanta "cursei" este cat vrem noi;
- nu suntem obligati sa terminam un anumit traseu daca ne simtim obositi, daca avem o zi nefasta sau daca este vremea oribila (torid, ploaie torentiala etc);
- ne putem bucura mai mult de ce este in jur si chiar sa ne oprim sa admiram mai bine daca este ceva cu adevarat frumos in zona.

Ah da, si mai ar fi o chestie "mica": nu trebuie sa platesti nici o taxa de participare. Si poate cel mai mare avantaj: nu trebuie sa porti un numar necomfortabil de mare pe tricou :D



Ce totusi nu poti face de unul singur ?

Cel mai important cuvant aici este "competitie". Prin participare, te duelezi cu tine (sa termini cursa cu bine sau sa faci un timp personal cat mai bun) sau cu alti concurenti (incercand sa-i depasesti sau sa te mentii in marja lor). Cand alergi de unul singur, trebuie multa motivatie ca sa iti faci un record personal, deoarece te duelezi in general doar cu tine insuti si nu esti "obligat" sa termini ce ti-ai propus. Nu exista "DNF" daca alergi singur. Nu ai "iepuri" motivanti pe traseu.

Daca ne gandim la alergatul prin oras sau zone turistice, in caz ca nu vrei sa faci opriri si sa faci un timp cat mai bun, este cam obligatoriu sa fie traseul inchis circulatiei auto :D

Si acum trecem la punctele pe care doar o competitie le poate oferi (valabil mai ales la distante lungi): nu trebuie sa cari decat minimal glucoza sau niste geluri, pentru ca toate restul gasesti la punctele alimentare. Nu trebuie sa cari un rucsac care vara de pilda ar cantari peste 2 kg, considerand numai apa necesara alimentarii la un maraton (pe langa banane sau orice altceva ai avea nevoie).

Daca mai plusezi cu trasee de genul celui de la Tusnad in care alergi pana la lac pe sosea, faptul ca este restrictionat partial traficul este un mare bonus. Pana si la semimaratonul din acest weekend, este o placere sa admiri fantana de la Unirii si Palatul Parlamentului in alergare pe sosea, de unde unghiul de observatie este mult mai frumos.

Pentru cei care nu sunt fani poluare, un "mic" ajutor vine tocmai din faptul ca traficul auto este restrictionat sau oprit pe zona. Aerul este mult mai curat si ca un bonus, esti "scutit" si de poluarea fonica tipica zonelor cu multe masini.


De ce alergam noi la competitii ?

Pentru ca am explicat mai sus ca unele lucruri se pot face in alergari prin parc, mai jos ar fi motivele pentru care participam la competitii:
- putem sa alergam pe un traseu frumos de admirat care nu este accesibil in mod normal;
- putem sa ne duelam cu alti concurenti de nivel similar si sa ne imbunatatim performantele personale;
- ideal, putem sa ne bucuram de atmosfera de la finish si sa ne recuperam sarbatorind reusita alaturi de cunostinte (ex. Tusnad Marathon) sau alti participanti (ex. Regensburg Marathon);
- este motivant sa termini o distanta provocatoare;
- ajuta sa vizitezi zona respectiva (daca este in alt oras), deoarece ai platit o taxa fara "anulare gratuita" :), altfel e simplu: zici nu am chef, e vremea urata, merg altadata (noi am amanat 3 ani vizitarea Clujului inainte sa alergam primul semimaraton acolo);

O zi buna,
Ovidiu

miercuri, 11 mai 2016

(Cum a Fost) Regensburg Marathon - 8 Mai 2016

Buna tuturor,

Inainte sa descriu aceasta cursa superba, voi detalia motivul principal pentru care am decis sa mergem: taxa de doar 25 euro la maraton/semimaraton pana pe 31.12.2015 (cu tot cu chip si plata cu card a ajuns pe la 36 euro total, dar oricum un pret excelent pentru ce am primit).

Regensburg este un oras cu un centru istoric UNESCO, fiind unul dintre cele mai vechi orase din Germania. A fost initial o cetate romana incepand cu 179 AD, iar majoritatea cladirilor din centru dateaza din perioada 1200-1500.

Traseul este unul care incearca sa acopere tot ce e frumos din oras. Trece prin fata celebrului Dom, dar si pe langa majoritatea obiectivelor turistice. Pentru a iesi distanta de 21.1 km per tura, au adaugat insa si zone mai simple din marginea orasului, care au inclus si un circuit de testare masini de 1.3 km.

Mai ales in zona centrala, dar si uneori pe zonele marginase, suportul de pe margine a fost unul foarte jovial si sustinut, lasand o atmosfera de sarbatoare. De altfel toata perioada cat am asteptat-o pe Magdalena sa termine maratonul, am ascultat numai muzica dance si trance "upbeat" si am stat o mare parte din timp savurand bere fara alcool germana.

Singurul aspect mai negativ a fost temperatura foarte ridicata, de pana la 26 grade care a afectat pe cei de la maraton.

Pentru cei care doresc sa participe la aceasta cursa, eu o recomand din urmatoarele motive:
- traseul trece prin toate punctele frumoase ale orasului (avand ce-i drept vreo 2 km de piatra cubica total pe tura);
- punctele de alimentare sunt foarte bine dotate cu mese lungi pline de pahare (si toate au avut Isotonic sau Cola) si dese - in medie la fiecare 4 km;
- sprijinul de pe margine frenetic in unele zone;
- atmosfera de picnic post-cursa cand se statea pe iarba si se savura o bere sau o felie de pepene racoros (pe langa batoane energizante, banane, iso sau cola);
- dupa cursa, se sta la mese lungi si se poate savura un Thuringer sau carnati tipici de Nurnberg;
- o portie de paste uriasa;
- masaj post cursa si ridicare bagaje prompta (zone diferite pe baza numar de concurs);
- optiunea de a te retrage din cursa de maraton la 31.2k sau 21.1k (primesti medalie de finisher si apari in clasament la proba respectiva);

Ca transport, se ajunge usor de la Nurnberg sau Munich in 1 ora (cu trenuri care circula din 2 in 2 ore).

Bicicleta insotioare pentru primii 3 la fiecare proba

Alergare prin centrul istoric

Sa ma uit in stanga...sa ma uit in dreapta :)

Un hidrant desfacut pentru a "hidrata" concurentii :)



O zi buna,
Ovidiu