In ultimele zile dinaintea echinoctiului de toamna am participat la a 2-a editie de Semimaraton "Portile Deltei" Tulcea. Anul trecut am participat la proba de cros eu, in timp ce Magdalena a facut semimaratonul, deoarece veneam dupa semimaraton montan dificil si nu stiam daca sunt capabil sa alerg semimaratonul.
Anul acesta am venit dupa maraton montan, insa am decis sa incerc proba de semimaraton chiar si asa, deoarece traseul este unul destul de frumos si merita mai mult de 1 tura pe el :)
Avantajul din a avea de parcurs 4 ture de 5.27 km aproximativ este ca dupa prima tura in care faci o recunoastere de traseu, urmatoarele poti optimiza viteza in functie de denivelari. Din pacate, s-a nimerit un weekend foarte torid care a stricat toate planurile facute inainte de cursa si chiar din timpul acesteia.
Startul s-a dat punctual la 10 si am plecat simultan cu cei de la proba populara. Nu am avut incidente, doar de 2 ori fiind aproape de a ma lovi de cineva (1 pieton ametit care a traversat o trecere cand veneau un numar mare de alergatori si 1 alergatoare care a schimbat brusc de pe stanga pe dreapta zona de alergare). In rest cursa a fost una placuta, in care te puteai concentra usor in a-ti mentine un ritm dorit, avand si puncte de alimentare bine amplasate la km 2.3 si 5 pe tura.
La intrarea in tura a 2-a insa am observat ca am ramas aproape singur pe traseu, in spatele meu fiind un pluton maricel de alergatori, dar in fata mea aproape nimeni. Am alergat la ritmul dorit, incercand sa ating un timp de 1:33 sau in acea marja.
Totul a decurs bine, am putut si admir putin din faleza si lacul Ciuperca, insa caldura si toropeala (25-27 grade) mai ales in zona lacului si-a spus cuvantul. Pulsul il simteam ridicat si ritmul l-am tot redus, iar pe la km 18 ma gandeam chiar la abandon, chiar daca mai aveam putin de alergat. Am redus si mai mult ritmul la unul lejer de antrenament de 4:50/km (fata de media de 4:25/km de pana atunci) si am alergat asa pana cu vreo 700m inainte de finish, de unde am accelerat cat am putut ca sa prind din urma un concurent. Am reusit asta, insa numai pentru ca i s-a facut si lui rau de la caldura excesiva.
Timpul total a fost unul bun, mai ales considerand conditiile meteo, de 1:34:22 (distanta fiind circa 20.95 km), fiind aproximativ un PB (distanta a fost usor mai mica, asa ca pot considera ca timpul a fost cam egal cu cel de la Cluj :D). Locul a fost 4/6 la masculin 16-29 ani si 9/29 masculin.
Magdalena a avut cursa ei aparte, fiind orasul ei natal si a pornit foarte rapid, insa a fost ajunsa din urma de o alta alergatoare, cu care apoi a continuat in tandem aproape tot restul cursei. Au vorbit ocazional de diverse lucruri, alergarea devenind mai mult una de antrenament la ritm sustinut pentru Magdalena, psihicul ei fiind mult mai relaxat. Premierea se facea pe categorii de varsta si nu pe open, iar ele 2 erau in categorii diferite, deci puteau alerga fara presiunea competivitatii.
Au reusit ambele timpi foarte buni, Magdalena incheind cursa in 1:28:25 pe locul 2/10 feminin open si 1/3 categorie.
Daca era vremea mai rece, ar fi fost o alergare perfecta. Asa, nu sunt multumit intocmai de cum am terminat cursa, dar imi voi lua revansa (sper) anul viitor :)
Incepand cu acest articol, voi schimba abordarea pro/contra de pana acum :)
Partile bune:
- taxa redusa (50 lei) care include si tricou de la decathlon;
- traseu inchis complet circulatiei auto, clar delimitat;
- puncte alimentare dotate cu iso si apa la fiecare 2.5 km in medie;
- premii pe 3 categorii de varsta (16-29, 30-44, 45+ ani);
- voluntari joviali si incurajatori;
- comunicare prompta (raspunsuri rapide pe facebook sau mail);
- multe poze de pe traseu;
Ce se putea imbunatati:
- punctul de la finish de apa (daca se mai intampla sa fie cald) sa fie pus la umbra (gen pe partea opusa a strazii) deoarece apa calda cand esti foarte insetat poate sa-ti faca foarte rau;
O zi buna,
Ovidiu
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu