Running Frenzy: (Cum a Fost) Black Sea 10k

Buna tuturor,

Dupa ce in martie am prins o vreme rece cu vant si nu am putut vizita Constanta, cu ocazia acestei curse din septembrie am vrut sa ne plimbam si sa admiram partile frumoase ale orasului de la mare. Sambata ne-am plimbat pe faleza, ne-am amintit de copilarie la Delfinariu si am vazut si centrul vechi care in mare ne-a amintit de cel din Bucuresti: foarte frumos pe zone, candva era superb, dar acum multe zone sunt intr-un stadiu intens de degradare.

Revenind insa la competitie, s-a vazut din prima ca erau la prima organizare, nefiind sambata pregatiti prea bine pentru ridicare de kituri (cipurile nu erau gata, iar in numerele de concurs era un haos). Zic haos la numere de concurs, pentru ca initial am primit #13 la inscriere, am si printat declaratia, iar joi seara primesc mail ca am numarul #91 cu alta declaratie. Cum deja printasem declaratia, doar am taiat 13 si pus 91 pe ea. La ridicare kit, bine ca s-a uitat dupa numar si nu dupa nume, mai era cineva cu #91 alocat si astfel am primit unul din numerele nedate inca.

Pentru mine a fost prima oara cu duplicat de numar de concurs si cu schimbare numar de concurs inainte de o competitie dupa ce mi-a fost deja alocat unul.

Duminica la 10 inca nu erau gata toate desi mai era sub 1 ora pana la start. Pe la 10:10 au sosit si cipurile si bine ca au existat, deoarece mai toti concurentii din top au avut probleme cu numerele de concurs si le-au pierdut temporar sau total. Voi detalia mai incolo cum si de ce.

Am facut incalzirea si la 11 am luat startul. Ma asteptam sa fie plat initial cand m-am inscris, dar dupa plimbarea de sambata, am vazut ca primul km are panta considerabila. Am alergat cu grija primul km in 4:05, apoi am marit pe zona plata si usor coboratoare la 3:59/km unde am pastrat ritmul inca vreo 2 km.

Conform hartii la km 3 si 8 aproximativ trebuia sa fie un punct de alimentare. Temperatura de 27 grade (considerata "ideala" de organizatori) necesita puncte de hidratare la fiecare 2.5 km pentru a evita incidente. Daca erau cele de la km 3/8 ar fi fost suficient sa zicem, dar nu au fost acolo. A fost un singur punct, la intoarcerea de la km 4.9 unde era si checkpoint.

Dupa ce trec de checkpoint, observ ca un concurent isi pierduse numarul si se intoarce sa il ridice din drum. Apoi ma uit la numarul meu si observ ca desi l-am prins in 4 agrafe, 2 din ele nu mai tineau numarul care s-a rupt si ca sa nu il pierd, l-am desprins complet si am alergat 4.6 km din cursa cu numarul in mana. Nu e prima oara cand patesc asta, dar e prima oara la un cros cu taxa (am mai patit doar la crosuri gratuite asta).

Intoarcerea a avut multa, multa panta, cu unghi mic dar constant pana la km 8.5, care combinata cu caldura excesiva m-a facut sa reduc ritmul catre 4:15-4:25 si apoi 4:30-4:35/km, abia pe ultimul km marind viteza profitand de o coborare, pentru a incerca sa ating totusi un personal best. Am reusit la limita asta, terminand cei aproape 9.9 km in 41:17, cu vreo 5 secunde mai rapid decat recordul meu anterior.

Locul final a fost 16/99 masculin si 8/26 masculin 20-29 ani. Pentru ca cei de la categoria OPEN nu au fost inclusi si la age group am fost 3/21 astfel si am prins primul meu podium (si cu siguranta singurul) din 2015 :)

Un moment interesant a fost la km 9 cand am vazut numar pe jos (15) si am crezut ca este al Magdalenei pentru o secunda (ea avea 14) si am avut tendinta sa-l iau sa-l duc la finish. La finish am vazut ca aproape toti alergatorii din marja superioara au pierdut numerele sau le aveau in mana oricum.

Magdalena a avut o cursa exceptionala, in special datorata tempo-ului dictat de o alta alergatoare care a dat foarte calculat. La jumatatea cursei era pe locul 5, cu o medie de sub 3:50/km, panta si caldura i-a redus ritmul dar mult mai putin decat mie, ajungand la maxim 4:10/km, reusind sa castige un loc, iar cu sprintul final a reusit un 38:00 pe 9.86 km (3:51/km medie), reusind un timp cu 2 minute mai bun decat obiectivul ei pentru 10km pe 2015 :). Locul ei final a fost de 4/34 feminin.

Parti bune:

- multe premii (categorii multe, excluderea premiatilor pe open la categorii a dus la premierea multor concurenti);

- rezultate la scurt timp dupa finish-ul concurentilor + folosire de cip care a corectat problema numerelor de concurs pierdute;

- multe medicamente oferite de sponsorul principal (Vital) care valoreaza mai mult decat taxa de participare;

- o atmosfera post-cursa destul de placuta (in timpul cursei a fost una foarte agitata, fiind mult trafic, inclusiv uneori pe tronsonul rezervat alergatorilor);

Ce se putea imbunatati:

- tricoul de la competitie este inutil (mai ales pentru feminin), marimile fiind incorecte si calitatea inferioara (se putea renunta la el si reduce taxa de participare);

- numarul de concurs a cazut de la transpiratie la toti concurentii care au folosit banda de prindere (la agrafe, se desprindeau pe rand si tot erau sanse sa fie pierdut) - norocul a fost aici ca a functionat cipul de concurs, altfel inclusiv podiumul ar fi fost stricat;

- traseul nu a fost delimitat clar pentru ceilalti participanti in trafic (erau zone de sute de metri fara jalon si intrau masini din cauza asta si pe benzile destinate alergatorilor - nu e neaparat vina organizatorilor, dar a lasat o senzatie completa de nesiguranta mai ales daca alergai mai solitar, deoarece masinile intrau des pe traseul de alergare sau taiau uneori calea alergatorilor);

- punctele de hidratare nu trebuie schimbate in cursa (pe harta apar la km 3/8 aproximativ si a fost unul singur la km 4.9, mult prea putin pentru temperatura ridicata din concurs);

- ar fi utila o descriere a diferentei de nivel (dupa GPS am aproximat la 80m diferenta de nivel pe 9.9 km si nu "diferente minime de nivel" cum era descris traseul);

- ora de start (11) este prea tarzie pentru temperaturi ridicate (ar fi trebuit ora 9 sau maxim 10) si 25-27 grade nu sunt conditii optime de alergare (cum s-a zis inainte de start) - 12-18 grade sunt conditii optime in functie de distanta;