Maratonul Primaverii - 22 Martie 2014

Cu ocazia sosirii primaverii si al unui weekend superb, pe 22 martie Magdalena a incercat sa faca un antrenament lung de 36-38 km in vederea antrenamentelor pentru Maratonul International Cluj de pe 13 aprilie.

M-am oferit ca voluntar si am pregatit frumos apa si toate resursele de energie necesare unui antrenament lung.

Pe la 7:10 dimineata am ajuns in IOR si pe la 7:18 Magdalena a inceput sprintena sa alerge ture de lac IOR. Traseul a constat in 13 ture IOR si 1.4 km in plus la final. Ritmul dorit era de sub 16 min per tura de lac. La fiecare tura am ajutat-o sa ia din mers ce considera ca are nevoie, alergand alaturi de ea cateva sute de metri.

Timpul total a fost de 3:35:53 pentru cei aproximativ 42.5 km (42.7 km dupa GPS), un record pentru Magdalena, care spera sa reuseasca o performanta similara si la Cluj. Este al 2-lea ei maraton in parc, dupa unul din septembrie 2013. La acela a reusit 4:11:15, iar la Maratonul International Bucuresti 2013 a terminat in 3:49:18.

Treptat, treptat incepem sa ne apropiem de obiectivele propuse inainte de anul nou. Acum sa vedem daca le putem atinge pe toate.

Ca un reper amuzant, eu am alergat 4.3 km (aprox 10%) in dimineata respectiva, insumand distantele parcurse de mine la fiecare tura a Magdalenei.

Traseul GPS este schitat mai jos:

Traseu cu viteza/altitudine

Traseu cu viteza pe fiecare portiune de 5 km

Diploma de participare

O zi buna,
Ovidiu