Running Frenzy: (Cum a Fost) Cozia Mountain Run

Buna tuturor,

A venit vara si a inceput o perioada in care competiile se muta catre zona muntoasa, unde vremea e mai racoroasa chiar si in zile toride.

In acest context, pe 4 iulie a venit ocazia sa participam din nou la Cozia Mountain Run. De data asta, am ajuns mai devreme vineri si am putut asista si la sedinta tehnica si sa luam parte si la pasta party.

La sedinta tehnica am aflat de o "mica" modificare traseu. Spre deosebire de editiile anterioare, incepand cu acest an si alergatorii de la Stanisoara vor urca la final pe saua din zona turnului lui Teofil. Acest lucru a adaugat cam 1.5 km de distanta si 150m diferenta de nivel. Nu a fost o idee buna anuntarea asa de tarzie a unei modificari majore de traseu care a marit signifiant dificultatea traseului. Ne bucuram ca am aflat de ea la sedinta tehnica si nu pe traseu cum au patit alti concurenti.

A doua zi, am ajuns in camping si am facut o incalzire rapida, intrand pe tronsonul corespunzator in zona de start. S-au notat numerele celor care au luat startul si s-a dat foarte punctual la 9:00 debutul la aceasta cursa solicitanta.

Prima portiune fiind plata, am tinut partial pasul cu Magdalena, ea avand totusi un 3:55 pe primul km, iar eu vreo 10 secunde mai mult. Dupa Manastirea Turnu (1.3 km) a inceput urcarea pana la Troita (3.5 km). Am mers cat de sustinut am putut si am ajuns in stare buna in varful dealului.

Pe la km 2.5 am vazut concurenti de la traseul Turnu alergand in viteza in sens invers. Ei au luat startul 10 minute mai tarziu, nu i-am vazut depasindu-ma, deci ma uitam mirat de ce vin din sens invers. Mai incolo, am aflat ca au gresit traseul si presupun ca stiu si unde ca era cat pe-aci sa ratez si eu traseul intr-un punct care parea sa duca exact catre locatia de unde i-am vazut venind in sens invers.

A urmat coborarea pana la Pausa (6.9 km), insa nu a fost doar coborare, ci si un total de 5 urcari mici, din care 1 mai serioasa ca unghi.

La Pausa am iesit mai devreme nitel decat anul trecut cand stiu sigur ca am ajuns instant dupa coborare la punctul de apa. Am alergat vreo 200m prin sat pana am gasit punctul (aflat acum la 7.1 km), m-am alimentat si apoi am inceput urcarea lina dar lunga pana la Stanisoara. Deja erau peste 400m diferenta de nivel numai pana aici si mai era destul.

Dupa cateva sute de metri, vad concurenti de la Cozia in sens invers (al doilea mister al cursei). Ei au coborat la cum pare mai incolo pe traseu si au ratat punctul de alimentare si control de la Pausa si se intorceau la punctul de la 7.1 km. Stiam de anul trecut traseul si am dat si de un alt alergator care a facut traseul la toate editiile care era sigur ca e pe drumul cel bun, asa ca am continuat linistit.

La km 10.2 era punctul de alimentare de langa un izvor, binevenit pentru ca urma sa creasca gradual dificultatea pantei.

Nu imi amintesc sa fi vazut vreun marcaj pana la Stanisoara. Predominant era clar traseul, dar mai erau poteci laterale care trebuiau evitate, plus ca iti dadea senzatia ca nu esti pe drumul cel bun cand nu vezi un marcaj de cativa kilometri.

Manastirea Stanisoara era la km 13.7 aproximativ si am ajuns in cam 1h 41 minute (incluzand si stationarea la alimentare :D, fiind insetat dupa iesirea la soare din zona manastirii). De acolo a inceput o coborare rapida, dar cam plina de pietre pentru gustul meu, urmata de inca o urcare semnificativa pana spre 15.4 km. Diferenta de nivel depasise 850m deja si mai stiam ca va urma si turnul lui Teofil.

In coborare pe la km 16 am inceput sa am probleme, iar la km 17 am avut dureri la muschii intercostali din cauza traseului cu coborari prea abrupte pe zone pentru care nu eram pregatit suficient. Am mers un km din coborare in circa 9 minute, cu gandul la abandon daca nu imi reveneam pana la Turnu. La punctul de la km 18.2 la retur la Manastirea Turnu a fost foarte placuta bautura isotonica si apa oferita care mi-a dat un ultim dram de energie pentru a nu continua cu gandul de abandon.

Fac 50m spre directia de urcare si ma uit uimit: pe aici?! ma uit la voluntar in departare si arat directia, la care primesc confirmare ca e corect pe-acolo. Au fost vreo 2-3 pasi care m-au inspaimantat fiind o zona pe care alunecase terenul si nu parea deloc stabil. Din fericire era uscat acum, dar pe noroi sau ploaie, zona ar fi fost periculoasa.

A urmat 1 km de urcare cu o panta foarte greoaie (nu ni s-a parut asa doar de la oboseala), care a avut peste 150m diferenta de nivel. Pe la sfarsitul urcarii insa, urma o coborare la stanga, pe unde au luat-o 3 concurenti dinaintea mea. Am inceput sa-i urmez ca pe-acolo parea sa fie traseul, insa un concurent mai vigilent in spatele meu a vazut marcajul undeva in dreapta si a strigat la noi. Eu am avut doar 10m de intors, altii insa au trebuit sa urce vreo 100m. Zona aceea e aproape sigur unde s-au ratacit si primii de la Turnu, nefiind deloc vizibil marcajul la acea bifurcatie.

Chiar si dupa bifurcatie, marcajul era rar si abia dupa inca 500m am fost 100% sigur ca eram pe drumul corect. Finalul a fost unul foarte slab, pe asfalt caldura si durerile laterale spunandu-si cuvantul si am mers inclusiv 200m din ultimii 500m. Am reusit macar o alergare finala pentru o poza de finish, dar a fost o cursa slaba cu niste dureri pe care sper sa nu le mai repet.

Am terminat in 2:41:49 pe locul 32/188 open, 28/105 masculin si 8/27 masculin 18-29 ani.

Magdalena a avut o cursa reusita, fiind la egalitate cu primele alergatoare la Pausa, insa depasindu-le pe urcarea spre Stanisoara si pastrand avansul pana la final. La Manastirea Turnu la retur a ajuns cam in 1h 56 min (daca era traseul de anul trecut ar fi facut 2 ore si 1 minut, imbunatatindu-si recordul cursei), insa urcarea pe la Teofil a fost grea si pentru ea si a terminat in timpul total de 2:18:03 pe locul 1/83 feminin si 12/188 open.

Traseul Stanisoara a avut circa 21.1 km cu 1050m diferenta de nivel dupa ultimele modificari de traseu.

Dupa cursa, am degustat niste banane si pepene si am plecat sa ne relaxam prin statiune.

Parti Pro:
- medalie de finish frumoasa din ceramica de Horezu;
- curse de copii cu multe categorii de varsta;
- voluntari numerosi si incurajatori pe traseu;
- pepeni la final de cursa si pasta party in seara dinainte;
- tombola cu multe premii atragatoare;
- timpi masurati precis si verificarea concurentilor care au luat startul;
- sedinta tehnica detaliata la toate cele 3 trasee (distantele fiind insa incorect precizate cu abateri de 2 km);

Parti Contra:
- modificare traseu cu doar 1 zi inainte de cursa (anuntat doar la sedinta tehnica si in nici un alt mod online);
- marcaj traseu foarte rar in anumite portiuni si mai ales in zona turnului lui Teofil (s-au ratacit primii concurentii la traseul Turnu si inclusiv eu si grupul cu care eram ne-am straduit sa gasim directia corecta), precum si intre Troita si Pausa unde au fost multi concurenti care au ratat punctul de control si au iesit mai departe in traseu decat la punctul de 7.1k;

Sugestie:
- tichetele de la tombola trebuie depuse in urna inainte de tombola si nu dupa finish sau dimineata (deoarece concurentii pot pleca dupa ce depun in urna tichetele);