Incet incet trece si vara asta si ca sa o tinem minte, bifam mai multe prezente la Nike Saturday Run (am ajuns la a 5-a, din care 4 vara). Lucrurile au decurs oarecum similar cu datile anterioare, de data aceasta insa am reusit o incalzire mai ampla.
Primii km au decurs cu ritm bun, desi dupa 500m eram deja la vreo 20 secunde de plutonul fruntas care a inceput la un cu totul alt nivel. Cu o medie de circa 4:08/km timp de primii 3 km, urmata apoi de o reducere a turatiei catre un 4:30 gradual, am reusit sa termin pe locul 6 cu un timp total de 30:05.
Magdalena a sprintat de data aceasta fara opozitie, reusind totusi sa-si imbunatateasca timpul din saptamana precedenta, reusind un excelent 29:07 (si a terminat pe locul 5).
Dupa o revenire scurta, am mers catre Parcul Tineretului sa alergam inca 4.6 km si acolo la antrenamentul alerg.eu. Primii km au decurs mai bine decat data anterioara si am reusit un ritm de chiar 4-4:05/km in primii 2 km. De la km 3 insa am avut ceva dificultati si a trebuit sa reduc serios pasul, ajungand cu un timp final de 18:51 (mai slab decat datile anterioare). Am terminat pe locul 6/18 si 5/15 masculin. Magdalena a reusit sa coboare sub 18 minute, reusind 17:56. Ea a fost pe 4/18 overall si 1/3 feminin.
Este probabil ultima oara cand incercam ambele antrenamente, fiind prea obositor din cauza orelor prea apropiate. Probabil ar fi mai bine sa se mute alerg.eu seara sau duminica dimineata, dar aici depinde de organizatori si alti alergatori.
Victorie - 29:07
Sprint final
Yup...Yup...Yuppeeee
Macar sa lasam impresie buna la final :D
Urmeaza acum antrenamente specifice traseelor montane. Sa vedem ce va fi :).
O zi buna,
Ovidiu
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu