duminică, 24 august 2014

(Cum nu a fost) Prosport Night Run - 30 August 2014

Buna tuturor,

Update Post-Cursa:
- Pe 28.08 au anuntat si premiile (100/75/50 euro pentru top 3 pe cele 2 categorii si sex pentru fiecare proba);
- Distantele masurate de GPS-uri au fost 5.5 km si 9.8 km pentru cele 2 probe;
- Nu au mai fost difuzari live si nici update-uri pe site;
- Startul cursei a fost intarziat 30 minute (21:30 in loc de 21:00);

In spiritul traditiei incepute anul trecut de a face o lista cu toate problemele organizatorice de la crosul ProSport, voi incepe de astazi (24.08) sa notez toate neregulile observate.

Referitor la taxa/kit:
- Au marit taxa de la 40 ron in 2013 la 60/85 ron in 2014 (60 ron fiind pana la 11 august);
- Au oferit tricou oficial doar pentru primii 200 concurenti (poate va fi tehnic anul acesta, anul trecut fiind de bumbac, dar ma indoiesc) - pana a intervenit pe 22 august Airwaves sa ofere tricouri bumbac si ptr urmatorii participanti;
- Anul trecut din taxa platita concurentii au primit: apa oferita de sponsorul Carrefour, premii tombola oferite de ceilalti sponsori Decathlon/Orange, tricou din bumbac, inchidere traseu timp de 1 ora (chiar daca nu termina toti in timpul respectiv), un ziar prosport vechi nevandut si 24 premii in bani la 2 categorii de varsta (12-35 si 36+) ambele sexe la fiecare proba (5/10 km) si la final o "superba" diploma (si nici o medalie);
- Anul acesta (au anuntat abia cu o saptamana inainte de eveniment kitul complet si asta dupa ce au schimbat sponsorii de pe site) se va oferi: tricou Airwaves (primii 750 participanti) si/sau (aici este neclar) tricou oficial (primii 200), pachet guma, coca cola, ciuc radler (de la sponsori), apa la sticla 0.5l dorna pe parcurs (tot de la sponsori), tombola airwaves/coca cola (iar sponsori). Ca si anul trecut, sponsorii acopera tot, iar cei de la prosport doar dau premiile (inca neanuntate) din taxele de participare, profitul ramanand sa mai repare din bugetul lor precar.

Sa trecem acum la partea de comunicare si informare a publicului:
- Timp de 7 zile de cand a fost creat evenimentul exista doar pagina de inscriere si taxa, fara un regulament/program/traseu etc;
- In perioada 12-21 august (10 zile) nu au facut nici o actualizare a listei de participanti (toti care s-au inscris in perioada respectiva nu aveau dovada validarii inscrierii);
- Inainte de 22 august mentionau numarul persoanelor inscrise, iar acum au scos numarul de ordine din dreptul concurentilor;
- Cu 6 zile inainte de concurs nu au anuntat un program, cand/unde se pot ridica kiturile, premiile, descrierea traseului (nu au harta traseului macar pusa pe site);
- In regulament (copy-paste din anul trecut) gasim si numele competitiei de anul trecut: "b. Concurentii trebuie sa completeze si sa semneze o declaratie pe propria raspundere, prin care declara ca nu au probleme de sanatate si ca sunt apti sa depuna efort fizic si sa alerge la „Bucharest Midnight Run”.". Acum se numeste Bucharest Night Run (acest lucru dovedeste ca au dat copy paste din regulamentul anterior si au schimbat doar detalii taxa si ora inceperii competitiei).
- Au schimbat sponsorii in data de 22.08 (erau Carrefour, Decathlon, Orange, iar acum sunt Airwaves, Coca Cola si Ciuc Radler);

Sa trecem la partea de traseu:
- Au zis peste tot ca are 5 km (o tura) si 10 km (2 ture). Nu apare vreo harta traseu care sa certifice acest lucru. Ca referinta, acelasi lucru au zis si anul trecut. In realitate, s-a urcat pe pod dinspre Carrefour doar la start/finish, traseul scurt avand 5.6 km aproximativ (urcare, 1 tura pod, coborare), iar cel lung 10 km (urcare, 2 ture pod, coborare) - informatii conform raportarilor ulterioare de pe site-ul oficial;
- Anul trecut a fost inchis doar 1 ora traficul asa ca ar fi bine sa va "grabiti" sa terminati 10 km cu pante in acel timp. Inclusiv transmisia live a evenimentului s-a incheiat dupa 1 ora desi concursul nu era inca terminat si erau concurenti pe pod.

Pentru cei care s-au incris deja, va urez o alergare placuta si sper sa treceti cu vederea organizarea deja caracteristica Prosport. Pentru cei care nu ati facut-o, va recomand sa vedeti pro/contra si sa decideti daca merita avand in vedere toate aspectele.

Traseul de anul trecut:
Harta traseului din 2013
(zonele 1 si 2 reprezentau zonele de transmisie live)
- Urcarea/coborarea de la zona 1 (Carrefour Grozavesti ) s-a facut doar la start/finish


O zi buna,
Ovidiu

marți, 19 august 2014

(Cum a Fost) Nike Saturday Run si Alerg.eu - 9 August 2014

Buna tuturor,

Incet incet trece si vara asta si ca sa o tinem minte, bifam mai multe prezente la Nike Saturday Run (am ajuns la a 5-a, din care 4 vara). Lucrurile au decurs oarecum similar cu datile anterioare, de data aceasta insa am reusit o incalzire mai ampla.

Primii km au decurs cu ritm bun, desi dupa 500m eram deja la vreo 20 secunde de plutonul fruntas care a inceput la un cu totul alt nivel. Cu o medie de circa 4:08/km timp de primii 3 km, urmata apoi de o reducere a turatiei catre un 4:30 gradual, am reusit sa termin pe locul 6 cu un timp total de 30:05.

Magdalena a sprintat de data aceasta fara opozitie, reusind totusi sa-si imbunatateasca timpul din saptamana precedenta, reusind un excelent 29:07 (si a terminat pe locul 5).

Dupa o revenire scurta, am mers catre Parcul Tineretului sa alergam inca 4.6 km si acolo la antrenamentul alerg.eu. Primii km au decurs mai bine decat data anterioara si am reusit un ritm de chiar 4-4:05/km in primii 2 km. De la km 3 insa am avut ceva dificultati si a trebuit sa reduc serios pasul, ajungand cu un timp final de 18:51 (mai slab decat datile anterioare). Am terminat pe locul 6/18 si 5/15 masculin. Magdalena a reusit sa coboare sub 18 minute, reusind 17:56. Ea a fost pe 4/18 overall si 1/3 feminin.

Este probabil ultima oara cand incercam ambele antrenamente, fiind prea obositor din cauza orelor prea apropiate. Probabil ar fi mai bine sa se mute alerg.eu seara sau duminica dimineata, dar aici depinde de organizatori si alti alergatori.

Victorie - 29:07

Sprint final


Yup...Yup...Yuppeeee

Macar sa lasam impresie buna la final :D

Urmeaza acum antrenamente specifice traseelor montane. Sa vedem ce va fi :).

O zi buna,
Ovidiu

duminică, 3 august 2014

(Cum a Fost) Nike Saturday Run - 2 August 2014

Buna tuturor,

Incet, incet marim numarul de aparitii la Nike Saturday Run si am ajuns la 4 editii. De data aceasta amandoi aveam obiectiv sa terminam in sub 30 minute traseul de circa 7.2 km (7 km dupa gps).

Ne-am pozitionat mai bine in primul rand ca sa putem pleca mai puternic si acest lucru s-a observat imediat. Am reusit sa mentinem bine ritmul cu plutonul fruntas. Magdalena s-a tot motivat cu o alta alergatoare excelenta si au tot alternat cine conduce categoria feminina. Ele au fost pe locurile 3-4 prima jumatate de traseu, eu eram pe 6 si aveam in vizor pe toti in afara de primul alergator.

Dupa pod, au inceput sa apara schimbarile de loc. Magdalena a dominat ultimii km cu avans infim insa, fiind pe locurile 2-3 cu cealalta alergatoare. Eu am reusit sa prind din urma 2 tipi profitand de oboseala lor, insa cel de-al doilea am reusit abia la final sa il intrec, profitand de faptul ca nu era familiar cu traseul, fiind la prima sa prezenta la Nike Saturday Run.

In cele din urma, Magdalena a terminat pe locul 2 cu 29:13 (si loc 1 feminin) cu avans de 3 secunde, in timp ce eu am terminat in spatele celor 2 alergatoare in 29:53 pe locul 4 (loc 2 masculin). Pe parcurs ma gandeam la zicala "intre doua nu te ploua". In cazul de fata, corect ar fi "dupa doua nu te ploua" (decat daca iei in considerare transpiratia datorata caldurii din parc).

Poza dinainte de start

Startul alergarii

Loc 2 (timp final 29:13)

Loc 4 (timp final 29:53)

Dupa ce am stat vreo 20 minute sa ne revenim, am decis sa alergam usor pana acasa. Distanta a fost un pic peste 10 km (10.1 dupa gps) si ne-am amuzat pe anumite zone ce lungi sunt unele semafoare. Viteza medie a fost de aproximativ 5-5:10 min/km efectiv in alergare (sau 5:40 min/km daca includem si semafoarele).

Ca un reper comic: 57 minute ne-a luat pana acasa. Cu autobuzul dureaza cam 30 minute aceiasi distanta (nu am inclus si asteptatul acestuia in acest timp) in trafic usor sau 45 minute in trafic greoi. Evident, situatia se schimba cand esti obosit, cand ai bagaje sau cand vremea este neprielnica, insa tot a fost amuzanta comparatia.

O zi buna,
Ovidiu

(Cum a Fost) Nike Saturday Run si Alerg.eu - 26 Iulie 2014

Buna tuturor,

Dupa ce am incercat pe 12 iulie combinatia si ne-a placut, am vrut sa repetam experienta de a alerga atat la Nike Saturday Run cat si la alergarea "competitionala" Alerg.eu. De data aceasta erau mai apropiate ca ora (8, respectiv 9) asa ca dupa alergarea din Herastrau a trebuit sa ne grabim catre metrou.

Alergarea de la Nike a fost diferita, fiind desfasurata simultan cu o alergare pentru strangere de fonduri la care indirect am participat. S-a schimbat sensul de alergare si s-a alergat in 2 parti: 1 km (facut in cam 4:16), apoi s-a stat 10 minute pana s-a organizat si celalalt grup, dupa care am alergat restul de 6.2 km. Timpul total a fost de 29:53 pentru Magdalena si de 31:23 pentru mine (care am obosit destul de mult catre final si ultimii 3 km am incetinit considerabil). Locul este irelevant (chiar daca am fost printre primii) pentru ca nu au plecat toti odata.

La aproximativ 9:15 am inceput alergarea din Tineretului, unde lucrurile au stat ceva mai bine. Am reusit sa nu am o cadere de ritm si am terminat pe locul 5 din 16 cu 18:41 (10 secunde imbunatatire pe traseul de circa 4.6 km fata de acum 2 saptamani). Magdalena a incercat sa mentina un ritm de 4 min pe km si i-a iesit destul de bine, terminand distanta in 18:02 (18 secunde mai rapid decat pe 12 iulie) pe locul 2/16 si 1/5 feminin.

Pentru ca nu ne-a fost destul se pare cei 12.8 km alergati, am decis sa alergam pana in Titan cu o pauza mica la Bucharest Mall, adaugand astfel inca 2.8 km pana la mall si inca 4 km de acolo pana in Titan (alergand pe traseul tramvaiului 19 care acum nu mai circula). Alergarea respectiva ne-a facut sa realizam ce mici sunt unele distante care datorita mijloacelor in comun lente incep sa para in mintea noastra mult, mult mai lungi decat sunt in realitate.

Poza de grup dinainte de start

Start Nike Saturday Run

Finish vesel

Era "nitel" mai obosit decat Magdalena inainte de alergare

Startul Alerg.eu

Finish in forta (18:02) - loc 2/16 open

Finish obosit (18:41) - loc 5/16 open

O zi buna,
Ovidiu