Salut tuturor,
Fiindca ieri am terminat primul nostru "mini-triatlon", am vrut sa detaliem experienta si sa prezentam un club de wellness cu servicii excelente.
Acum 3 luni, Magdalena a castigat la crosul Casiopeea cateva vouchere nenominamle de one day pass (24h) la Body Art Wellness Spa (situat la subsolul hotelului Rin Grand din zona Vitan-Barzesti). Sambata pe la amiaza am mers sa le folosim si spre placuta noastra surpriza, am aflat ca un voucher de 24h poate fi folosit pentru multiple intrari. Ex. Daca vii sambata la ora 13, poti veni si duminica la orice ora a diminetii (cat timp plecarea se face inainte de ora 13).
Body Art Wellness Club este un club deschis
24h din 24 care ofera:
- O piscina de aproape 20m lungime (1-2m nu sunt inotabili datorita scarilor) si 9m latime (sunt aprox 4 culoare de inot, dintre care unul singur este separat cu cordon). Nu folosesc clor, ci alte substante pentru curatarea apei, deoarece apa era impecabila, pielea nu a fost deloc afectata cum este in cazul clorului. Singurul minus este daca inghiti apa, aceasta are un gust neplacut si poate cauza usoare ameteli in cantitati mai mari (observatie personala).
- O sala de fitness cu 60 aparate moderne;
- Sauna umeda, sauna uscata, dus scotian;
Inainte sa descriem experienta,
trebuie mentionat ca pana acum NU am fost vreodata la sala de fitness. Toate antrenamentele le-am facut in parcuri. Am fost doar de cateva ori la diverse piscine.
Sambata am probat doar inotul, insa duminica am testat cum ar fi sectiunea hobby de la o competitie precum a fost cea de la Mogosoaia din iunie 2013.
1. Am alergat pe banda 5 km (diferenta nivel 72m, viteza medie 10.1 km/h) in care am alternat vitezele si am probat si diferiti factori de inclinatie. Concluzie personala: la viteze mici banda este in regula. La viteze mari (peste 11 km/h) este mult mai dificil decat in parc deoarece necesita mai multa concentrare si este greu sa pastrezi un ritm atat de constant. La final, dupa cei 5 km, am avut si o usoara ameteala care mi-a trecut dupa 1 minut.
2. Am mers pe bicicleta cu o viteza de aproximativ 30-32 km/h (nivel mediu 4-5 din 20) timp de 31 minute (16.1 km) eu si 35 minute (17.9 km) Magdalena. Bicicleta a fost mult mai placuta ca experienta decat alergatul de banda, deoarece nu trebuia sa mentii o viteza constanta, puteai usor sa modifici ritmul de pedalat sau chiar sa te opresti pentru cateva secunde la nevoie.
3. Am inotat 15 ture dus-intors eu (600m), respectiv 20 ture dus-intors Magdalena (800m). Inotul foloseste predominant bratele si nu se resimt probele anterioare aproape deloc (decat la nivel de rezistenta totala, nu per grupa de muschi).
Piscina ofera si sauna umeda, uscata, dus scotian si alte cateva metode de relaxare.
Tarifele piscinei sunt (incluzand TVA):
- 35 euro pentru 24h (one day pass) - valabil ptr multiple intrari in interval de 24 de ore;
- 4 tipuri de abonamente: Window (1 luna), Fitness (3 luni), Tonus (6 luni), Activ (12 luni) cu 3 subcategorii: All, Dry (fitness+saune) sau Wet (piscina+saune). Pretul lunar variaza in functie de abonamentul ales, cel Window fiind 200 euro All, 120 euro Dry, 150 euro Wet. Pentru abonamentul Wet preturile sunt 150 euro (1 luna), 330 euro (3 luni), 570 euro (6 luni), 825 euro (12 luni).
- Abonament de weekend valabil 3 luni: 150 euro All, 95 euro Dry si 115 euro Wet;
- Abonamente Day Time (intre orele 23 si 16) sau Full;
Fiecare abonament include un numar de GP (guest pass). De exemplu, abonamentul Window include 4 guest passes. Celelalte abonamente includ si un numar de sedinte cu trainer personal.
Pana pe 31 decembrie au 40% reducere la orice abonament Day Time.
Nu am retinut restul preturilor, insa pentru mai multe detalii despre tarife si servicii, va recomand sa vizitati site-ul oficial:
Personalul a fost foarte amabil si a raspuns prompt si la contact via mail.
In concluzie, vom spune pe scurt partile pro/contra antrenamentului in sala vs antrenament in parc.
Partile pro sala:
- antrenamentul nu este afectat de conditiile meteorologice;
- nu exista problema cainilor, copiilor mici neatenti sau comentatorii nedoriti pe care ii poti intalni uneori prin parc;
- este motivant pentru cei care au nevoie de persoane in jurul lor sa faca sport pentru a se motiva;
- este bun pentru a simula o zona continua de panta care in parc este limitata la maxim cateva sute de metri;
- poti combina usor bicicleta, alergat si inot (care antreneaza diferite grupe musculare) pentru a obtine un antrenament complet;
Partile pro antrenament in parc:
- este un antrenament mai variat si mai realist;
- se transpira mult mai putin (exceptand desigur lunile iulie-august cand efectul este similar); motivul este aerul mai rece din parc si vantul care reduc din temperatura ridicata a corpului (in 5 km pe banda am transpirat cat 10 km in parc in iunie sau 15 km in decembrie);
- permite alternarea vitezei si a pantelor mai rapid;
- permite observarea naturii pentru cei care prefera acest lucru;
- alergatul in parc este mult mai putin repetitiv decat alergatul pe banda (terenul fiind mult mai variat si miscarile mai ample si nu la fel de uniforme), fiind astfel mai usor sa alergi distante mai lungi;
O zi buna,
Ovidiu
