Buna tuturor,
Sambata aceasta a venit mult asteptatul semimaraton de la Tusnad. La editia anterioara ne-a placut mult traseul si acum dupa ce am avut multe cu care sa-l compar, inca raman la parerea ca este unul din cele mai frumoase trasee de asfalt din Romania si in mare masura ofera privelisti similare cu multe semimaratoane montane.
Traseul are 23 km (23.3 mai precis dupa GPS-urile noastre) cu circa 500-600m diferenta de nivel pozitiva (aici GPS-ul nu este foarte precis) si aproape 300m negativa (coborare). Organizatorii au spus 900m pe site insumand insa cele 2 valori.
Primii 4 km sunt in mare parte coborare sau plat, cu doar vreo 60m diferenta de nivel pozitiva, o mare parte umbrita si racoroasa, pe un asfalt superb foarte alergabil care a dus la un ritm foarte puternic de inceput de cursa a tuturor concurentilor.
Privelistea pe la km 2-3 e superba. Erau casute mici, dealuri si vai usor de admirat si inclusiv cativa cai care fugeau pe pajisti.
De la km 4 pana pe la km 9 este o zona mai arida, mai ales intre 5.5 si 7 km cand se alearga prin Bixad. De la km 9 se intra in padure si incepe gradual urcarea. Pana la km 14.8 panta este mica si foarte alergabila. Padurea e plina de copaci foarte inalti care te racoresc indiferent de vremea de afara, oferind o temperatura ideala de alergare.
De la km 14.8 urmeaza portiunea care m-a facut sa merg anul trecut si anume zona cu pante mai puternice. Anul acesta imi doream din plin sa alerg tot traseul asa ca desi am redus ritmul pe la 5:39 si chiar 6:10 la un kilometru, am reusit performanta sa alerg toata urcarea.
La km 18 este un kilometru de plat numai bun pentru relaxarea muschilor de urcare inaintea ultimei zone de panta de la km 19 la 20.2, pentru ca apoi, dupa admirarea intregii vai din punctul cel mai frumos al traseului (situat putin inainte de punctul de hidratare de la km 20.5), sa inceapa coborarea intai graduala si apoi foarte puternica, care permite niste sprinturi fantastice.
Desi toate punctele au corespuns cu GPS-ul (inclusiv cele de la 18 si 20.5) si speram ca traseul sa aiba 22.9 km, alergand de zor spre finish, tot vad cum trece timpul si nu apare finish-ul. Intr-un final l-am vazut dupa ce am auzit insa 23 km la GPS cu 3:24/km pe o coborare foarte puternica si sprintena, traseul avand circa 23.3 km (valoarea reala poate depinde de cum tratezi numeroasele curbe de pe traseu).
Punctele de hidratare au fost excelent pozitionate strategic: la km 5.5 inainte de zona arida din Bixad, la km 10 cand incepe urcarea prin padure, la km 14.8 inainte de urcarea mai puternica, la km 18 cand urmeaza o portiune de aproape 1 km de plat si la km 20.5 inainte de coborarea puternica de cam 2.8 km.
A fost prima oara cand am reusit sa alerg un traseu atat de lung cu diferenta de nivel considerabila fara sa alternez cu mersul. Timpul meu total a fost de 1:56:02, cu doar 7 secunde mai slab decat al Magdalenei de la editia anterioara. Locul a fost 21/77 masculin 19-39 ani, 34/140 masculin, 38/182 open. Anul trecut a fost 2:09:16 (insa am mers aproape 2 km din urcarile mai grele).
Magdalena a avut o cursa cu adevarat fascinanta. A pornit excelent si stiind traseul, a variat ritmul in functie de profil. Pe zonele de coborare a accelerat la ritm de sub 4 min/km, pe zonele drepte incerca sa pastreze un sub 4:15 si cu exceptia la vreo 2-3 km cu panta mai ridicata, nu a coborat la ritm peste 4:30/km nici pe urcare. Finish-ul l-a reusit cu un 3:28-3:35/km in ultima portiune de 2.8 km, iar ritmul ei excelent a dus (probabil) la un record de traseu feminin pana acum: 1:43:44 si a obtinut locul 1 open feminin din 42 si locul 10 la open din 182 concurenti. A reusit o imbunatatire de peste 12 minute fata de editia din anul anterior (1:55:55).
Parti Pro:
- traseu superb si foarte alergabil in pofida pantei;
- taxa foarte mica (35-80 lei proba semimaraton, 60-200 lei stafeta 3 persoane) si amanabila 1 an;
- kit generos (tricou, medalie, gel, banana, transport retur cu autocarul, transport insotitori la finish si retur);
- punctele de hidratare de pe traseu excelent pozitionate si bine dotate;
- poze puse si pe site (calitate maxima) si nu doar pe facebook;
- finish pitoresc (lacul Sfanta Ana) in care multi concurenti si-au racorit picioarele incalzite;
- la finish numele fiecarui finisher si timpul erau mentionate;
- rezultate la locatie si foarte prompte (acelasi weekend) si pe site;
- orchestra de copii care a cantat in diverse locuri pe traseu versiuni acustice ale unor melodii celebre;
- incurajari pe traseu de la localnici;
Parti Contra:
- punctul de sosire cam slab dotat (nu avea decat apa, banane si cateva lamai);
- zona arida de la Bixad (vreo 4-5 km din totalul de 23);
- lipsa toalete la start (noi eram insa cazati la 50m de start asadar nu ne-a afectat personal);
3...2...1...Start
Primul km compact
In urmarire...
Hai ca pot...hai ca pot...
Sa zambim pentru poza :)
Locul 1 open feminin
Asteptam cu nerabdare cursa de anul viitor de pe 4 iunie 2016 :)
O zi buna,
Ovidiu
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu