Traseul incepe din campingul Manastirii Turnu. Se alearga pe plat si fals plat pe langa baraj pana la km 1.4 cand ajungem in dreptul manastirii cu acelasi nume (diferenta nivel 25m pana aici).
De acolo incepe urcarea spre La Troita. La inceput gasim o zona cu noroi, urmata de o zona cu pietre (care necesita atentie in caz de teren ud). Urmeaza aproape 2 km de urcare prin padure pe traseul marcat cu dunga rosie pana la km 3.7 cand ajungem La Troita dupa o urcare totala de circa 375m diferenta nivel in 2.3 km.
Din acest punct, incepe o coborare usoara, urmata de inca 2 portiuni de urcari de cateva sute de metri. Apoi urmeaza posibil cea mai dificila parte a acestui traseu: o coborare abrupta spre Pausa, care in primii cateva sute de metri necesita atentie, poteca fiind subtire. Dupa circa 500 m, panta de coborare devine mai mica si se alearga usor pana la Pausa unde gasim la km 6.8 primul punct de hidratare.
De la Pausa se face stanga si se alearga aproximativ 6.3 km pe un drum forestier cu pietris si panta variabila: portiuni drepte, portiuni de coborare scurta si portiuni cu panta mica. La km 10 gasim punctul de hidratare Pausa izvor 1. De la km 12, urmeaza circa 1 km de urcare cu panta semnificativa dupa care se ajunge la Manastirea Stanisoara, unde gasim un punct de alimentare bine dotat cu glucoza, banane, bautura isotonica si apa. Urcarea de la km 6.8 la km 13 are aproximativ 400m diferenta nivel totala.
De la Manastirea Stanisoara incepe o coborare puternica, foarte alergabila timp de cam 1 km. Un mic obstacol ne asteapta la km 14: trecutul izvorului. Unii alergatori au ales sa treaca pe un copac amenajat special, iar altii au ales sa sara pe pietrele regasite prin apa.
De la km 14.1 la 15.3 gasim aproximativ 1 km de urcare cu panta medie, insa poteca destul de lata. De la km 15.3 urmeaza aproape numai coborare pana la finish.
In dreptul Manastirii Turnu (km 18) gasim ultimul punct de hidratare, binevenit pentru sprint final. De acolo traseul se intoarce tot pe langa baraj, insa la final de cursa, dupa intrarea in campus, se face stanga si se alearga un contur al camping-ului catre linia de finish.
Traseul totalizeaza aproximativ 19.5 km (cu GPS-urile s-au obtinut valori intre 19.3 - 19.8), iar diferenta de nivel totala este aproximativ 900m. Pana la Troita sunt circa 400m diferenta nivel (in primii 3.7 km), inca 400m sunt de la Pausa (km 6.8) la Manastirea Stanisoara (km 13.1), restul de 100m fiind in pantele aditionale de la km 4-5 si 14-15.
Traseu GPS (oprit cu un pic de intarziere):
http://www.sports-tracker.com/#/workout/ovidiuve/fe36eq7hcljmrl0s
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu