Dupa mai multe incercari si razgandiri, intr-un final am reusit sa ajungem pe 1 mai la o editie de Time Trial Running. De aceasta data, ideea era una simpatica si anume "Stop Joc" (cu pante). Traseul ales a fost unul de aproximativ 550m care avea o coborare, 2 zone drepte si o urcare pe o poteca de pamant cu panta nu tocmai usoara. Se puteau face maxim 15 ture, iar dupa ce termina primul concurent, ceilalti concurenti mai aveau voie doar sa-si termine tura curenta. De aici vine si ideea cu Stop Joc.
Am ajuns pe la 9:15 in zona de start, am admirat panta ce urma sa o alergam de repetate ori si dupa o mica incalzire, am ascultat totate indicatiile lui Florin Simion, printre care un sfat foarte util cu o curba dupa zona de coborare la care trebuie sa avem grija.
Am primit un numar de concurs simpatic, refolosibil, micut, atasat cu o singura agrafa la tricou. La zona de start era un punct de apa, la care se gaseau si stafide si covrigei.
Obiectivul era simplu. Cunoscand cei mai buni alergatori si rezultatele lor, vroiam sa reusim 12 ture pana sa termine primul dintre ei cursa. Primele 6 ture am reusit sa stau impreuna cu Magdalena (desi de la tura 4 incolo am mers panta in loc sa o alerg si apoi acceleram ca sa o prind din urma pe zona dreapta si de coborare). De la tura 7 ne-am separat, ea terminand cu un avans de circa 30 secunde in fata mea primele 13 ture. Ea nu s-a saturat, asa ca a mai facut 2 ture si a terminat in 40:08 cele 15 ture, care in total au avut circa 8.25 km.
Eu am adoptat din tura 4 strategia alergat ritm bun zonele drepte/coboratoare si urcat panta in mers. Strategia a mers foarte bine. Am fost intrecut la turele 5 si 9 de primul alergator. Stiam ca daca reusesc sa termin tura a 12-a pana sunt intrecut cu inca o tura, pot face si tura a 13-a in ce ritm pot. Am alergat panta la tura 12 ca sa fiu sigur de acest lucru si am resimtit in tura 13 pe primele 100m din ea faptul ca muschii erau deja obositi de la urcare. Pe finalul turei mi-am revenit si am reusit un sprint pe ultima panta, intrecand o persoana in urcare. Timpul meu total pentru 13 ture (7.15 km) a fost de 35:17.
Cel mai frumos aspect al acestui antrenament "competitiv" a fost faptul ca datorita turei foarte scurte (550m) circulara, depaseai persoane, erai depasit, puteai vedea alergatorii in diverse puncte pe traseu si acest lucru era motivant si te tinea cu un ritm mai bun decat la o alergare standard de grup unde la un moment dat tot ajungi sa ai "spatiul propriu". Si traseul ales a fost simpatic si a avut tente de mud run (de la balta greu de evitat uneori cand coborai in viteza, la poteca usor umeda si cu putin noroi).
Ideea cu Stop Joc recunosc ca nu imi placea initial pentru ca simteam ca te forteaza sa te duci la maxim, insa in context si pe durata alergarii era motivant mai ales spre ultimele ture, cand trebuia sa incerci sa termini tura pana esti prins de "masina de finish". Astfel, puteai sa mai alergi o tura in ce ritm doreai.
Dupa cursa, a fost si o mica tombola cu un premiu o inscriere la Cozia Mountain Run si cateva mici produse de la sponsori.
Personal ne-a lasat o impresie placuta, mai ales faptul ca am primit apa, stafide si incurajari periodice, lucru care l-am intalnit mai rar chiar si la unele competitii contra cost.
Multumim pentru antrenament si speram sa mai putem ajunge si pe viitor!
Startul in forta
Pe urmele Magdalenei
Inceputul mersului...pentru mine
Lumina de la capatul......pantei
Accelerarea in panta la ultima tura
Depasire in panta (tura 13)
Just Can't Get Enough (ture bonus)
Poza de grup
O zi buna,
Ovidiu
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu