(Cum a Fost) Bucharest International Halfmarathon - 18 Mai 2014

Buna tuturor,

La aproximativ o luna dupa competitia de la Cluj, avem ocazia sa vedem cum sta situatia si in Bucuresti intr-o zi calduroasa de final de primavara. Spre norocul nostru, ziua nu a fost foarte torida, avand vant pe alocuri si cativa nori rarefiati care au ajutat mult alergatorii.

Am decis sa participam la proba de semimaraton, deoarece proba de 10.5k a fost mutata la ora 11:45 (ora inumana pentru alergare de final de mai). Am facut o decizie inteleapta. Cei de la 10.5k au avut de infruntat o arsita destul de crunta, precum si de un start haotic (startul oficial a fost dat cu 4 min mai devreme decat ora oficiala, mai precis la 11:41).

Ne-am asezat in zona de start incercand sa gasim zona adecvata pentru timpii doriti de noi. Noi am fost asignati la zone diferite (anul trecut nu s-a tinut cont de timpi deloc, insa in acest an numerele de concurs au fost date in conformitate cu timpul cel mai bun obtinut introdus in formularul de inscriere). Pentru ca vroiam un timp sub 1:45, am decis sa raman langa Magdalena si sa nu respect zona de 1:45-2h la care eram asignat.

Startul la semimaraton a fost dat la 8:28:30, destul de ok sa zicem, insa faptul ca s-a dat mai rapid a afectat sigur persoanele care inca stateau la cozile de la toalete. De altfel, la cursa de 10.5k startul dat cu 4 minute sigur a prins mai multe persoane nepregatite care nu erau inca macar in culoarul de start.

Anul trecut si noi de altfel inca stateam la cozi cu 4 minute inainte de start si abia cu 2 min inainte de start am reusit sa ajungem in zona adecvata. Un start oficial ar trebui dat ori punctual, ori intarziat 1-2 minute pana se clarifica totul.

Amandoi am prins o zi buna si am avut o cursa reusita. Eu am inceput cu 4:32 primul km, coborand apoi ritmul la 4:47 si gradual pe la 4:56-5:03/km (am avut 6 km peste 5:00/km in total din cei 21). Dupa km 17 am inceput accelerarea odata cu coborarea pe panta de la Victoriei si am reusit ultimii 2 km chiar cu 4:35/km. Rezultatul final a fost 1:43:55 net (1:44:02 brut), locul 337/1620 masculin, locul 357/2024 overall (dupa timpul brut), 400/2024 overall (dupa timpul net).

Magdalena a inceput puternic cu un ritm de 4:24/km primii 7 km (variind intre 4:15 si 4:30), urmand a incetini un pic ritmul spre un 4:32-4:43/km pentru restul cursei. A obtinut si ea un record personal de 1:35:40 (1:35:46 brut), locul 11/406 feminin si locul 168/2024 overall brut (178/2024 overall net).

Dupa cursa, am primit medalia, am asistat la o parte din premiere si am mers spre o pizza buna la Pizzeria Classic (deoarece pasta party nu este inclusa in taxa de inscriere, iar cei 25 ron cat costa acopera o pizza buna si o bere rece la un local bun).

Parti Pro:
- puncte de alimentare bine aprovizionate (cel putin apa si iso era din belsug, in rest nu am folosit ca sa zic precis);
- voluntari numerosi si plini de energie care incurajau alergatorii;
- marcare traseu la fiecare km;
- traseu aproape inchis traficului auto (prioritate data alergatorilor si nu masinilor);
- intrarea in zone era pe baza timpului din formularul de inscriere;
- toaletele au fost amplasate in zonele mentionate, chiar daca nu in pozitia precisa de pe harta (la start au fost dublate numarul de toalete, dar tot nu au facut fata numarului mare de alergatori - 22 toalete la 2000+ alergatori);
- masurarea precisa cu chip si amplasarea punctelor de control in toate zonele cu ace pentru a reduce posibilitatea de frauda;

Parti Contra:
- haosul tipic de la BIHM si MIB la ridicare de kituri in care trebuie sa mergi la 3 ghisee ca sa primesti chipul/numarul la primul, tricoul la al doilea si restul kitului la al 3-lea - nu s-au verificat buletine deloc si acest lucru a dus la unele persoane profitand de sistem si obtinand mai multe tricouri in timp ce altii au ramas fara;
- taxa la pret european, pentru servicii inferioare (de exemplu, pasta party care este inclusa deseori aici costa 25 ron aditional) - aici nu compar cu competitii celebre care au un pret mai ridicat si datorita popularitatii, ci cu competitii similare ca numar de participanti (2500 la semimaraton, 1500 la 10.5k) care au taxe de gen 25-35 euro in Germania;
- traseul foarte periculos datorita zonelor cu sine de tramvai si gropi din zona Basarabiei si multiplelor lucrari de renovare din capitala (cativa alergatori au facut entorse);
- startul inghesuit intentionat (se putea largi zona daca se dadea separat proba de cursa populara - s-a injumatatit zona de start pentru a permite desfasurarea simultana a celor 2 competitii);
- startul dat cu 4 min mai devreme la cros 10.5k si peste 1 minut la semimaraton (unii alergatori erau inca la coada la toalete);

Ca o observatie comparativa personala, traseul este unul foarte anost, singurele elemente placute fiind Palatul Parlamentului si putin din Calea Victoriei. In rest, zone cu arsita, gropi, sine tramvai, blocuri comuniste si cladiri vechi in paragina. Traseul, pe langa panta celebra de la Calea Victoriei, a avut o diferenta de nivel semnificativa, chiar daca de multi alergatori a fost numit "plat". Atat pe Blvd Unirii, Decebal cat si Basarabia sunt zone lungi de urcare continua, urmate de coborare usoara continua (in ambele sensuri). Ar fi mai usor sa faci traseul de 10.55k de 2 ori (si mai sigur pentru glezne ca astfel s-ar evita zona Basarabiei).

Start zambaret

Inca un pas si inca un pas...

Turul de stadion (prin exteriorul sau)

Concentrare maxima (km 12)

Coborarea pe panta Victoriei

Accelerarea din ultimii km

Finish in forta

O zi buna,
Ovidiu

Ciucas X3 (formerly known as Ciucas Trail Running) - 13 Septembrie 2014

Buna tuturor,

Recent s-a anuntat competitia Ciucas X3 (care pana in 2013 s-a numit Ciucas Trail Running) ajunsa la editia a V-a. Data la care va avea loc este 13 Septembrie 2014 in Cheia, jud. Prahova.

Traseele sunt semimaraton 22 km (1400m dif nivel), maraton 38.5 km (2350m dif nivel) si ultramaraton 105 km (4900m dif nivel).

Taxa minima este pana pe 1 iunie (70 ron semimaraton/maraton si 110 ron ultramaraton), iar inscrierile sunt limitate la 800 persoane.

Zona este una cu adevarat superba, asa ca aveti ocazia sa alergati pe niste trasee minunate.

Pentru mai multe informatii, vizitati sursa:
http://www.ciucasx3.ro/

O zi buna,
Ovidiu

(Cum a Fost) Ecomarathon Editia a V-a - 10 mai 2014

Buna tuturor,

Ne apropiem de vara si a inceput perioada alergarilor montane. Cum Ecomarathon este unul dintre cele mai populare maratoane montane de la noi din tara, am vrut sa vedem cum este aceasta competitie care atrage peste 1000 alergatori in fiecare an.

Eu am participat la proba de cros 14k, iar Magdalena la maraton 42k. Experienta noastra este diferita, dar asta tine si de proba in sine, competitie, precum si nivelul de antrenament diferit. Voi detalia mai jos pe rand experienta fiecaruia.

Am ajuns in Moeciu vineri seara, am ridicat kiturile si ne-am bucurat atat de tricoul pe masura (proportionat corect pentru ambele sexe), cat si de sapca Salomon primita.

In noaptea de vineri spre sambata a plouat torential, lucru care a dus la un traseu complet diferit decat anii anteriori, fiind plin de mocirla pe portiuni considerabile. Acest lucru a dus la mai multe cazaturi ale unor concurenti, precum si apa luata la galosi sau incetiniri de viteza in zone de coborare.

Sambata, stiind de aglomeratia din anii precedenti, am intrat in zona de start cu 20 minute inainte de competitie si ne-am pozitionat in zona 6-7 ore maraton, 1:30-2h cros. Startul a fost dat foarte punctual, dar a fost foarte aglomerat la inceput.

Noi am plecat in tromba ca sa putem sa ne facem o zona a noastra pana la podetul de la km 3 pe care puteau trece maxim 1-2 persoane o data. Primii 3 km i-am reusit amandoi cu un ritm de 4:50-5:20 pe km. Dupa aceea a inceput urcarea, punctul meu slab la care am mers din ce in ce mai lent timp de 2 km.

Pe la km 4.8 (cu vreo 400m inainte de cat era anuntat pe harta) am dat de punctul de hidratare. Cu glucoza avuta si apa primita, mi-am recuperat din forta si am inceput coborarea cu un ritm mai sustinut. Pe la km 7-8 am alternat alergatul cu mersul in functie de panta, zona fiind valurita. La km 8.5 ma asteptam la o urcare puternica, insa a fost mult mai usoara decat cea de la km 3.2 la km 5 (care a avut si zone drepte scurte, dar si zone cu panta abrupta de urcat).

De la km 9, dupa punctul de hidratare binevenit, am inceput iarasi puternic coborarea pe asfalt. Am reusit 4:30 timp de 1 km, insa apoi a inceput iarasi o zona valurita asa ca am redus ritmul. Dupa ultima panta, am vazut o pancarda gresita (afisa 12.5 km) cand de fapt era 11.5 km. De acolo a inceput coborarea, la inceput placuta, apoi pe o zona usor alunecoasa, inclinata si cu balti pe alocuri. Am luat vreo 2 balti in plin, dar sosetele s-au uscat rapid dupa.

Spre final a fost o zona foarte abrupta de coborat pe care unii concurenti au tratat-o in viteza, nerespectand valuritul potecii. A fost zona care m-a enervat personal pentru ca mereu trebuia sa fiu atent si pe unde o iau si la cine vine in viteza taind faneata. Nu este vina organizatorilor aici, ci strict a concurentilor obsedati de a castiga cateva zeci de secunde (chiar daca nu aveau sansa sa castige vreun premiu).

La final au fost circa 600m de asfalt pe care am accelerat. Stiam ca trebuie sa merg spre poarta rosie, insa un voluntar indruma pe toti catre poarta neagra (spre bucla 2) indiferent de competitia la care erau. Am stat 2-3 secunde pe loc pana cand am vazut pe unde trebuia sa o iau spre finish si cu un sprint usor am terminat si ultimii 30m ai cursei, terminand cu un timp total de 1:38:02 cei aproximativ 14.2 km cu 600m diferenta nivel. Am terminat pe 109/568 overall, 96/312 masculin, 64/223 masculin 23-39 ani.

Acum sa trecem la povestea Magdalenei in cuvintele ei:

Dupa start am plecat in tandem cu Ovidiu si am incercat sa ma temperez constant si sa intru intr-un ritm de anduranta, stiind foarte bine ca am tendinta sa ma fure ritmul celorlaltor alergatori si sa regret ulterior. Aglomeratia de la start s-a dispersat in circa 2 km, iar emotiile cam in 3 km, odata cu inceputul urcusului. Dupa sfaturile lui Ovidiu m-am infranat sa alerg pantele si sa merg in mars cat mai rapid (tactica corecta, mai ales ca dupa Semimaraton Brasov am constatat ca momentan nu pot alerga usor in panta mai mult de 10km).

Dupa 5km am inceput sa vad portiuni de plat si fals plat si am reinceput alergarea placuta si usor patinatoare pe potecile ude. Punctele de alimentare au fost bine venite si m-au uns la stomacelul cam gol (datorita emotiilor, ca deobicei nu pot manca mai mult de 2 banane).

Dupa punctul de hidratare de la km 9 stiam ca urmeaza cu precadere coborari asa ca am accelerat, un pic cam tare se pare, ca am facut cunostinta cu pamantul in scurt timp, alunecand pe un lemn ud intr-o baltoaca cu namol (devenind partial un purcelus dupa ce deja luasem apa intr-un galos de la o baltoaca camuflata de iarba).

Dupa ce am terminat bucla 1 am vazut ca am facut aprox 1:38 (1:38:45 mai precis), ceea ce ma bucura pentru ca insemna ca am sanse sa fac sub 6h (cum speram). La punctul de hidratare intre bucle am stat un pic sa ma cosmetizez (un voluntar m-a ajutat sa ma spal pe maini cu furtunul) si am plecat dupa minute bune in bucla 2 in urcus voios si peisaj frumos de padure.

Bucla 2 a fost cea mai frumoasa, nu numai datorita peisajului care putea fii mai usor admirat spre final dupa ridicarea cetii (desi ne-a plouat bine prin padure), cat mai ales a atmosferii generale (Tin sa multumesc copiilor care ne-au incurajat cat si montaniardului vesel care ne "soma" sa nu ii stricam pietrele).

Dupa coborari mocirlite si alunecoase (personal sunt sanie generala pe namol si gheata asa ca am coborat cu mare grija si poate prea incet) am ajuns in incurajarile lui Ovidiu sa termin bucla 2 in aprox 2h 10min.

Dupa o ghiftuiala de cateva minute bune am inceput bucla 3 cu o urcare superba pe coama dealului de langa Moeciu in care am mai luat o baltoaca in bocanc, marind "cantitatea de cernoziom" alipita.

Cetinel, cetinel am trecut si de animatul punct de la Bisericuta care imi aduce aminte de bunicuta mea si cu dificultati tehnologice (eroare de semnal la bluetooth care a rezultat in silencio complet pana la sosire adica fara muzica sau anunturi de la gps pana abia la km 38) am pornit spre ultima parte a traseului.

Daca totul a fost frumos pana la km 33, urcarea ce a urmat m-a golit destul de energie, iar de la km 35 am simtit cu adevarat "placerea maratonului" si eram concentrata pe mine. Dupa alergari usoare alternate cu mars am ajuns la ultima coborare presurata de muzica si strigatele din vale ce animau atmosfera.

Finalul a fost peste asteptarile mele (nu credeam ca am energie inca) intr-un sprint animat de Ovidiu pentru a intrece cu cateva secunde o alta concurenta. Am terminat in 5:45:49 dupa timpul oficial primul maraton montan intr-un peisaj mirific pe care sper sa-l vad in lumina soarelui bland la anul din nou! Locul final a fost 13/80 la feminin, 178/542 general si 10/65 feminin 23-39 ani.

Din pacate nici unul dintre noi nu a putut admira cu adevarat traseul datorita vremii nefavorabile, fiind multa ceata si noroi. Poate la anul vom avea noroc de o vreme mai buna.

Dupa cursa am degustat din pastele primite, iar a doua zi am savurat si niste minuturi cu o cana de ceai cald. Unii concurenti au plecat apoi in drumetii pe diverse bucle ale traseului.

Parti Pro:
- multe beneficii in pachet (tricou de buna calitate, sapca Salomon) si surpriza pentru maratonisti (1 buff primit la finish line);
- suveniruri (cani, tricouri) la preturi mici;
- pasta party cu portii generoase;
- ceai/cafea, biscuiti, cascaval/salam, covrigei a doua zi dimineata;
- tombola cu premii frumoase (camera foto, ceasuri cu gps);
- traseu bine marcat, pitoresc (chiar daca a avut si cateva zone in care era necesara atentie suplimentara);
- puncte de hidratare/alimentare bine dodate;
- voluntari priceputi la punctele de alimentare (si dotati inclusiv cu un furtun de apa);

Parti Contra:
- start foarte aglomerat (ar fi trebuit probabil un start separat intre cros si maraton de circa 1 ora pentru a reduce din imbulzeala);
- mici probleme la intrarea in bucla 2/finish cros, unde indicatiile primite de la unii voluntari neexperimentati nu erau foarte clare;
- lipsa punct de hidratare/alimentare de la km 33 pana la finish desi zona includea o urcare puternica pana la km 35.5;
- pancarde kilometrale eronate (la km 11.5 era afisat 12.5 km - era pusa pancarda imediat dupa ultima urcare)

Pregatirea dinainte de cursa

Pregatirea tacticii

In multime

Sprintul de debut

Pe la 2.5 km

Coborare ingramadita

"Porcusorul" Vesel

O panta din bucla 2

Another one bites the dust (inca o panta)

La hidratare la bunicuta

Yeeee...ultima bucla

Sprint catre finish

O zi buna,
Ovidiu

(Cum a Fost) Crosul Inimii - 4 Mai 2014

Salutare tuturor,

Pe 4 mai am fost la un cros mic gratuit, care desi are o traditie de multi ani, nu are o popularitate in randul alergatorilor. Crosul Inimii se tine de fiecare data in Parcul Tineretului (intrarea dinspre Sincai in dreptul Restaurantului Trifoias) incepand cu ora 13 (inscrieri de la 12:30) duminica la inceputul lui mai si la finalul lui septembrie (data urmatoare va fi 28 septembrie ora 13).

Din cauza unor probleme cu drepturile de organizare ale crosului, cand am ajuns la 12:20 in zona nu am vazut pe nimeni. Organizatorii nu erau lasati sa aranjeze mesele pentru inscrieri. In cele din urma au primit drept partial (fara pancarde, fara afisuri si doar cu o masa pentru o ora) si s-au descurcat de minune sa se incadreze in timpul alocat.

Startul s-a dat la fiecare categorie de varsta pe rand, categoriile fiind <=7 ani, 8-14, 15-29, 30-45, 46-59, 60+. In functie de numarul de participanti pe categorie/sex, au fost oferite premii pentru primii 1,2 sau 3 alergatori de la fiecare categorie de varsta si sex.

Traseul consta in alergarea dinspre intrarea Sincai (de unde incepe rondul verde), pana la Sala Polivalenta si retur. Primii circa 1.3 km sunt alergati usor, grupat in ritm de circa 6-6:30 min/km. Dupa aceea, se grupeaza toti alergatorii si se dau 2 starturi (intai masculin, apoi feminin) pe ultima portiune de 300-350m in care se decide clasamentul. La final primii vor primi bonuri de ordine pentru a primi ulterior premiul.

Eu am terminat pe 4/10, plecand incet (nu am luat deloc startul bine) de pe locul 8/10 dupa primii 10m si recuperand teren dupa aceea fata de primii. Mai aveam circa 10m de recuperat pentru a prinde locul 3, primii 2 fiind la un total alt nivel de performanta. Oricum, a fost o experienta placuta si diferita decat alte crosuri de gen.

Magdalena a castigat categoria ei, intrecand celelalte 2 participante, insa ele erau deja obosite in primii 1.3 km alergati.

Premiul a constat indiferent de loc intr-o punga de carrefour cu diverse bunatati mici si gustoase. Pentru restul participantilor a fost o punga cu o revista despre sanatate si 100g napolitane de la Carrefour. Fiecare participant a primit si o diploma personalizata.

Organizarea a fost foarte prompta si in aproximativ o ora de la startul efectiv al competitiei s-a terminat si festivitatea de premiere si toti am plecat spre case bucurosi de bunatatile primite.

Diploma celui mai tanar participant de la 8-14 ani

Top feminin 15-29 ani

Poza de grup

Urmatoarea editie va avea loc pe 28 Septembrie 2014 ora 13, tot in Parcul Tineretului.

O zi buna,
Ovidiu

Crosul Tineretului - 7 mai 2014 - Multe Resedinte de Judet

Buna tuturor,

Maine, 7 mai 2014, se va tine Crosul Tineretului in numeroase orase. Startul va fi dat la 10:30 sau 10:00 in functie de locatie.

In Bucuresti locatia aleasa este Parcul Tineretului, distanta fiind de aproximativ 3 km. Inscrierile se fac intre 8 si 10 la intrarea in parc dinspre Sincai. Startul va fi dat la ora 10:30. Participarea este gratuita si sunt oferite premii pe sexe si categorii de varsta.

Traseul din Bucuresti

Pentru mai multe informatii:
Crosul Tineretului Brasov
Crosul Tineretului Bucuresti
Crosul Tineretului Buzau
Crosul Tineretului Craiova
Crosul Tineretului Deva
Crosul Tineretului Timisoara

Alte locatii puteti gasi aici:
http://maraton.info.ro/prin-tara-/-zeci-de-crosuri-pe-7-mai.html

O zi buna,
Ovidiu

(Cum a Fost) Journalisti Gone Running - 3 Mai 2014

Dupa peste 2 luni de la Dragobete Gone Running, s-a tinut a 3-a editie din serie si anume Journalisti Gone Running. Din cauza numeroaselor competitii din acest weekend (Maratonul Macin, Targu-Mures, Wings for Life), interesul a fost foarte scazut, asa ca organizatorii au decis sa transforme competitia intr-o alergare de grup.

Am ajuns pe la 8:50 in zona, am facut o incalzire sumara si am lasat rucsacul in masina organizatorilor, iar apoi ne-am aliniat la start. Cum multi alergatori prefera Herastraul decat Tineretului, la start s-au aliniat doar 16 persoane (incluzandu-ne).

A fost o alergare frumoasa, in care am incercat sa ne depasim timpul anterior de la Dragobete Gone Running. Am reusit de altfel acest lucru, terminand in aproximativ 21:05 cei 5 km (cu 30 secunde mai rapid decat 21:35 de acum 2 luni). Noi am terminat pe locurile 3-4 din 16, insa nu pot zice asta ca o reusita, deoarece nu toti alergatorii au alergat la potentialul lor.

Ce mi-a placut este ca mi-a dat ocazia sa vad cum stam spre atingerea timpului propus pentru 5 km pana la finalul anului si anume 20:00. Mai avem circa 13s pe km de imbunatatit (65s total). Acum sa vedem cand/daca vom atinge acest prag.

Inceputul in care inca eram pe locurile 2-3 :)

La pas de "voie"

Inca putin spre finish

Special Guests - Au ajutat cu sustinerea moralului alergatorilor

O zi buna,
Ovidiu

Crosul Inimii - 4 Mai 2014

Buna tuturor,

Maine, 4 Mai 2014, avem parte de primul cros gratuit al anului: Crosul Inimii in Parcul Tineretului.

Crosul Inimii - 4 Mai 2014 ora 13

Parcul Tineretului

Crosul incepe la ora 13. Startul va fi dat separat pe categorii de varsta. Inscrierile incep la 12:30.

Detalii despre alergare nu au fost mentionate. De la participantii din anii anteriori, am inteles ca se alearga circa 1-1.5 km, apoi se grupeaza toti alergatorii si se determina castigatorii in urma unui sprint de circa 300-500m (nu se stie exact distanta).

Vor fi acordate premii pe fiecare categorie de varsta si sex, cel mai probabil niste pungi cu diverse chestii mici de la sponsori.

O zi buna,
Ovidiu

Cross-ul Europei - 10 Mai 2014

Salut tuturor,

Update: Traseul va fi identic cu cel de anul trecut de la Crosul Echipa lui Crin (aceiasi organizatori) - 3.1 km (tura de lac fara vreo 40m). Inscriere gratuita vis-a-vis de cinema Gloria la statuia lui Caragiale, incepand cu ora 10. Startul e la ora 11. Premiile sunt pe open absolut (nu exista categorii de varsta sau sexe).

Astazi am primit un flyer cu Cross-ul Europei. Un partid politic va organiza un cros in data de 10 mai incepand cu ora 11 in parcul IOR. Inscrierea este gratuita.

Flyer Part 1

Flyer Part 2

Voi cita aici tot continutul:
"Daca iti place sa alergi in timpul liber alaturi de prieteni, te asteptam sambata, 10 mai, de la ora 11, in parcul Alexandru Ioan Cuza (IOR) sa participi impreuna cu noi la Cross-ul Europei! Fiecare participant primeste un tricou gratuit."

"Va asteptam in deschidere sa participati la o sesiune de aerobic, iar pentru cei mici avem un concurs de desene pe asfalt."

Premii:
- o bicicleta;
- o trotineta pentru adulti;
- un skateboard;
- mingi de fotbal;

Ce au omis este locul de intalnire (nu ca ar fi relevant). Din experienta anilor trecuti, probabil locul de intalnire va fi ori la Statuia lui Caragiale (in zona intrarii in parc dinspre Cinema Gloria) sau la intrarea in IOR dinspre Campia Libertatii (zona Statuii lui Alexandru Ioan Cuza).

Anul trecut am fost la crosul Echipa lui Crin organizat tot de acelasi partid. Atunci au fost premiati primii 5 finisheri indiferent de sex, traseul fiind aproape o tura de parc IOR (aprox 3.1 km).

O zi buna,
Ovidiu

(Cum a Fost) Time Trial Running - Editia 25 - 1 Mai 2014

Salutare,

Dupa mai multe incercari si razgandiri, intr-un final am reusit sa ajungem pe 1 mai la o editie de Time Trial Running. De aceasta data, ideea era una simpatica si anume "Stop Joc" (cu pante). Traseul ales a fost unul de aproximativ 550m care avea o coborare, 2 zone drepte si o urcare pe o poteca de pamant cu panta nu tocmai usoara. Se puteau face maxim 15 ture, iar dupa ce termina primul concurent, ceilalti concurenti mai aveau voie doar sa-si termine tura curenta. De aici vine si ideea cu Stop Joc.

Am ajuns pe la 9:15 in zona de start, am admirat panta ce urma sa o alergam de repetate ori si dupa o mica incalzire, am ascultat totate indicatiile lui Florin Simion, printre care un sfat foarte util cu o curba dupa zona de coborare la care trebuie sa avem grija.

Am primit un numar de concurs simpatic, refolosibil, micut, atasat cu o singura agrafa la tricou. La zona de start era un punct de apa, la care se gaseau si stafide si covrigei.

Obiectivul era simplu. Cunoscand cei mai buni alergatori si rezultatele lor, vroiam sa reusim 12 ture pana sa termine primul dintre ei cursa. Primele 6 ture am reusit sa stau impreuna cu Magdalena (desi de la tura 4 incolo am mers panta in loc sa o alerg si apoi acceleram ca sa o prind din urma pe zona dreapta si de coborare). De la tura 7 ne-am separat, ea terminand cu un avans de circa 30 secunde in fata mea primele 13 ture. Ea nu s-a saturat, asa ca a mai facut 2 ture si a terminat in 40:08 cele 15 ture, care in total au avut circa 8.25 km.

Eu am adoptat din tura 4 strategia alergat ritm bun zonele drepte/coboratoare si urcat panta in mers. Strategia a mers foarte bine. Am fost intrecut la turele 5 si 9 de primul alergator. Stiam ca daca reusesc sa termin tura a 12-a pana sunt intrecut cu inca o tura, pot face si tura a 13-a in ce ritm pot. Am alergat panta la tura 12 ca sa fiu sigur de acest lucru si am resimtit in tura 13 pe primele 100m din ea faptul ca muschii erau deja obositi de la urcare. Pe finalul turei mi-am revenit si am reusit un sprint pe ultima panta, intrecand o persoana in urcare. Timpul meu total pentru 13 ture (7.15 km) a fost de 35:17.

Cel mai frumos aspect al acestui antrenament "competitiv" a fost faptul ca datorita turei foarte scurte (550m) circulara, depaseai persoane, erai depasit, puteai vedea alergatorii in diverse puncte pe traseu si acest lucru era motivant si te tinea cu un ritm mai bun decat la o alergare standard de grup unde la un moment dat tot ajungi sa ai "spatiul propriu". Si traseul ales a fost simpatic si a avut tente de mud run (de la balta greu de evitat uneori cand coborai in viteza, la poteca usor umeda si cu putin noroi).

Ideea cu Stop Joc recunosc ca nu imi placea initial pentru ca simteam ca te forteaza sa te duci la maxim, insa in context si pe durata alergarii era motivant mai ales spre ultimele ture, cand trebuia sa incerci sa termini tura pana esti prins de "masina de finish". Astfel, puteai sa mai alergi o tura in ce ritm doreai.

Dupa cursa, a fost si o mica tombola cu un premiu o inscriere la Cozia Mountain Run si cateva mici produse de la sponsori.

Personal ne-a lasat o impresie placuta, mai ales faptul ca am primit apa, stafide si incurajari periodice, lucru care l-am intalnit mai rar chiar si la unele competitii contra cost.

Multumim pentru antrenament si speram sa mai putem ajunge si pe viitor!

Startul in forta

Pe urmele Magdalenei

Inceputul mersului...pentru mine

Lumina de la capatul......pantei

Accelerarea in panta la ultima tura

Depasire in panta (tura 13)

Just Can't Get Enough (ture bonus)

Poza de grup

O zi buna,
Ovidiu