Buna tuturor,
Dupa ce am alergat pe 30 martie in Tower Center care era la vremea respectiva cea mai inalta cladire din Romania deschisa publicului, avem o noua ocazie de a alerga in cea mai inalta cladire din Romania pe 7 decembrie 2013. Locatia: Floreasca Tower, Bucuresti.
Conform descrierii, zona de scari are 34 etaje, 119 metri diferenta de nivel si 680 trepte.
Taxa este de 80 ron pentru individual (incepand cu 25 noiembrie este 100 ron) si 200 lei pentru corporate.
Startul se da incepand cu ora 12 pe 7 decembrie 2013. Vor urca incepand cu aceasta ora cate 2 persoane la fiecare 10 secunde. Ordinea urcarii este data de numarul de concurs.
Fun fact: Recent toate crosurile sunt "maratoane" cand sunt prezentate in reclame sau stiri. Acest concurs a fost numit "maraton de alergat pe scari". Partea amuzanta este ca are totusi o legatura aceasta competitie cu un maraton: cele 680 trepte echivaleaza cu 42.5 etaje de bloc normal (un bloc normal are 16 trepte per etaj). Deci, avem parte de un maraton in care un etaj echivaleaza cu 1 kilometru alergat. :)
Second Fun Fact: Pentru a ajunge la etajul 2 din Turnul Eiffel sunt 669 trepte. Aici sunt 680 trepte deci nitel mai mult :).
Detaliile le gasiti aici:
http://www.smartatletic.ro/skyrun/
O zi buna,
Ovidiu
miercuri, 23 octombrie 2013
duminică, 20 octombrie 2013
(Cum a Fost) Crosul Click! Sanatate - 20 octombrie 2013
Buna ziua,
Crosul Click! Sanatate, un cros cu atleti care castiga premiile, dar si cu multe suveniruri pentru toti cei participanti.
Intr-o dimineata insorita, dar foarte racoroasa, ne-am adunat cu taloanele din reviste Click la coada de inscrieri care a fost un pic dezorganizata, deoarece la 19-34 ani era o singura coada, desi numarul de persoane era mai mult de dublu decat la orice alta categorie.
Startul a fost exact cum ne asteptam din blogul lui Florin Simion (Multumim!!!) si anume unul de traditie pentru Federatia Romana de Atletism. Ar trebui sa-i invatam ca inainte de orice start este bine sa se zica 10...9...8... si asa mai departe (ca presupunem ca stiu sa numere) sau macar "Fiti gata....pe locuri...start". De asemenea, ar fi bine sa foloseasca o portavoce in scopul pentru care a fost proiectata. In realitate, dupa ce a tot tipat o persoana din organizatori sa se dea toata lumea inapoi 5 metri ca sa se dea startul, la un moment dat fara sa se auda nimic (e posibil sa fi zis un "Start" insa doar cei din primul rand l-au auzit), am plecat si noi din randul al 3-lea cand am vazut ca au inceput ceilalti sa alerge.
Traseul a fost unul frumos, dar din pacate, ca de obicei, traficul nu a fost inchis complet. Noi am avut avantajul de a fi printre primii si am putut trece fara sa fim opriti la trecerile de pietoni. Am inceput puternic mai ales pana la Arcul de Triumf pentru a imi pregati un culoar usor de alergare: 3' 54" primul km, am incetinit apoi pentru 4' 03" si 4' 09" pe urmatorii 2 km, terminand cei 3.5 km aproximativ in 14 minute si 4 secunde. Magdalena a terminat in 14 minute si 2 secunde. Am intrecut-o la un moment dat, insa m-a pacalit o poarta (unde urma sa se dea startul de la crosul familiei) si am crezut ca finish-ul era cu 250 metri mai inainte decat era de fapt si a trebuit sa incetinesc dupa ce accelerasem prea tare prea devreme.
Oricum, timpul e un record personal pentru amandoi pentru distanta de 3.5 km, mai ales considerand ca traseul include si multe pante mici pe bulevardul aviatorilor.
Eu am terminat pe locul 59 masculin (68 overall), in timp ce Magdalena a terminat pe 9 feminin (65 overall si 4 pe categoria de varsta 19-34 ani). Din pacate, dupa 20 minute in care ne-am facut sperante ca a prins locul 3 pe categorie, s-a prezentat si o atleta care terminase pe locul 8 feminin la locul de predare de tichete de loc. Asta e, insa oricum o felicit enorm ca a ajuns sa se lupte cu atlete profesioniste (cele 3 femei din categoria 19-34 ani care au intrecut-o fiind toate atlete recunoscute la nivel national sau chiar international).
Acum 2 ani acelasi traseu l-am terminat intr-un timp de aproximativ 16 minute, deci sunt mandru de imbunatirea semnificativa. Traseul il gasiti mai jos (gps-ul mereu masoara usor in minus comparativ cu distantele oficiale spuse sau cu google maps si a dat 3.47 km => distanta reala a fost de cam 3.5 km si sigur sub 3.6 km si nu 3.9 km cum au estimat oficial):
http://www.sports-tracker.com/#/workout/ovidiuve/cf2en2nii5r27797
Dupa cursa am primit multe lucruri frumoase de la sponsori:
- apa plata;
- toortizzi cu susan si cu sare (merg bine cu bere la un film pentru alergatorii amatori);
- rechizite looney tunes;
- napolitane;
- lapte soia alpro;
Atmosfera a fost foarte placuta si ne-am simtit foarte bine. A fost si o tombola dupa un concert cu diverse premii, insa nu am mai ramas. Eram deja foarte multumiti cu ce am primit, iar vremea era prea superba pentru a nu face o tura de herastrau (magdalena ar fi alergat-o, dar am convins-o doar sa o parcurgem in mers).
O zi buna,
Ovidiu
Crosul Click! Sanatate, un cros cu atleti care castiga premiile, dar si cu multe suveniruri pentru toti cei participanti.
Intr-o dimineata insorita, dar foarte racoroasa, ne-am adunat cu taloanele din reviste Click la coada de inscrieri care a fost un pic dezorganizata, deoarece la 19-34 ani era o singura coada, desi numarul de persoane era mai mult de dublu decat la orice alta categorie.
Startul a fost exact cum ne asteptam din blogul lui Florin Simion (Multumim!!!) si anume unul de traditie pentru Federatia Romana de Atletism. Ar trebui sa-i invatam ca inainte de orice start este bine sa se zica 10...9...8... si asa mai departe (ca presupunem ca stiu sa numere) sau macar "Fiti gata....pe locuri...start". De asemenea, ar fi bine sa foloseasca o portavoce in scopul pentru care a fost proiectata. In realitate, dupa ce a tot tipat o persoana din organizatori sa se dea toata lumea inapoi 5 metri ca sa se dea startul, la un moment dat fara sa se auda nimic (e posibil sa fi zis un "Start" insa doar cei din primul rand l-au auzit), am plecat si noi din randul al 3-lea cand am vazut ca au inceput ceilalti sa alerge.
Traseul a fost unul frumos, dar din pacate, ca de obicei, traficul nu a fost inchis complet. Noi am avut avantajul de a fi printre primii si am putut trece fara sa fim opriti la trecerile de pietoni. Am inceput puternic mai ales pana la Arcul de Triumf pentru a imi pregati un culoar usor de alergare: 3' 54" primul km, am incetinit apoi pentru 4' 03" si 4' 09" pe urmatorii 2 km, terminand cei 3.5 km aproximativ in 14 minute si 4 secunde. Magdalena a terminat in 14 minute si 2 secunde. Am intrecut-o la un moment dat, insa m-a pacalit o poarta (unde urma sa se dea startul de la crosul familiei) si am crezut ca finish-ul era cu 250 metri mai inainte decat era de fapt si a trebuit sa incetinesc dupa ce accelerasem prea tare prea devreme.
Oricum, timpul e un record personal pentru amandoi pentru distanta de 3.5 km, mai ales considerand ca traseul include si multe pante mici pe bulevardul aviatorilor.
Eu am terminat pe locul 59 masculin (68 overall), in timp ce Magdalena a terminat pe 9 feminin (65 overall si 4 pe categoria de varsta 19-34 ani). Din pacate, dupa 20 minute in care ne-am facut sperante ca a prins locul 3 pe categorie, s-a prezentat si o atleta care terminase pe locul 8 feminin la locul de predare de tichete de loc. Asta e, insa oricum o felicit enorm ca a ajuns sa se lupte cu atlete profesioniste (cele 3 femei din categoria 19-34 ani care au intrecut-o fiind toate atlete recunoscute la nivel national sau chiar international).
Acum 2 ani acelasi traseu l-am terminat intr-un timp de aproximativ 16 minute, deci sunt mandru de imbunatirea semnificativa. Traseul il gasiti mai jos (gps-ul mereu masoara usor in minus comparativ cu distantele oficiale spuse sau cu google maps si a dat 3.47 km => distanta reala a fost de cam 3.5 km si sigur sub 3.6 km si nu 3.9 km cum au estimat oficial):
http://www.sports-tracker.com/#/workout/ovidiuve/cf2en2nii5r27797
Dupa cursa am primit multe lucruri frumoase de la sponsori:
- apa plata;
- toortizzi cu susan si cu sare (merg bine cu bere la un film pentru alergatorii amatori);
- rechizite looney tunes;
- napolitane;
- lapte soia alpro;
Atmosfera a fost foarte placuta si ne-am simtit foarte bine. A fost si o tombola dupa un concert cu diverse premii, insa nu am mai ramas. Eram deja foarte multumiti cu ce am primit, iar vremea era prea superba pentru a nu face o tura de herastrau (magdalena ar fi alergat-o, dar am convins-o doar sa o parcurgem in mers).
Eu la coada de inscrieri
Magdalena semnand "condica de prezenta"
Aglomeratia de la start
Sprint spre finish
Inca putin...
Magdalena dupa Finish
O zi buna,
Ovidiu
marți, 15 octombrie 2013
Crosul Click! Sanatate - 20 Octombrie 2013
Buna tuturor,
Aflat la editia a V-a, crosul Click! Sanatate se desfasoara in data de 20 octombrie 2013 tot in zona Parcului Herastrau pe un traseu de aproximativ 3.9 km: Piata Charles de Gaulle - Bulevardul Constantin Prezan (pana la arcul de triumf) - Soseaua Kiseleff (pana la Piata Victoriei) - Bulevardul Aviatorilor - Piata Charles de Gaulle.
Crosul este aproape gratuit, "taxa" fiind intre 1 si 2.5 lei, mai precis un talon dintr-una din revistele Click! Sanatate sau Click! pentru femei sau a ziarelor Click! si Adevarul din saptamana in curs.
Inscrierile se fac incepand cu ora 8. Startul se da la ora 10. Pentru familii se tine si o proba mai scurta de 500m dedicata parintilor care vor sa alerge alaturi de copiii lor.
Nu au fost specificate premiile, dar cu siguranta vor fi premii la tombola ca si la editiile anterioare si premii pentru primii 3 pentru fiecare sex si categorie de varsta (juniori, 19-34 ani, 35-45 ani, 46-59 ani si 60+ ani).
Traseu:
Program:
8.00 - 9.45 – Înscrierea la Piata Charles de Gaulle, la intrarea în parcul Herastrau
10.00 – Start Crosul Click! Sanatate
10.40 – Start Crosul Familiei, pe bd Aviatorilor, aceeasi sosire ca si crosul Click! Sanatate
11.00 – 13.00 Concert Cristi Nistor, trupa I-kon & SuperChill si Festivitatea de premiere
Categorii de varsta:
a. Juniori- 2 categorii, baieti si fete:
- nascuti intre 01.01.1999 si 31.12.2003, respectiv de la varsta de 10 ani pâna la 14 ani.
- nascuti intre 01.01.1995 si 31.12.1998, respectiv de la varsta de 15 ani pâna la 18 ani
b. Seniori- 3 categorii, barbati si femei:
- nascuti intre 01.01.1979 si 31.12.1994, respectiv de la varsta de 19 ani pâna la 34 ani
- nascuti intre 01.01.1968 si 31.12.1978, respectiv de la varsta de 35 ani pâna la 45 ani
- nascuti intre 01.01.1954 si 31.12.1967, respectiv de la varsta de 46 ani pâna la 59 ani
c. Veterani- barbati si femei:
- nascuti inainte de 31.12.1953, respectiv cu varsta de sau peste 60 ani
La crosul familiei avem 2 categorii de varsta: cu varsta pana la 5 ani si de la 6 la 9 ani.
Link oficial aici:
http://www.clicksanatate.ro/Te-invitam-la-crosul-click-sanatate_0_8502.html
O zi buna,
Ovidiu
Aflat la editia a V-a, crosul Click! Sanatate se desfasoara in data de 20 octombrie 2013 tot in zona Parcului Herastrau pe un traseu de aproximativ 3.9 km: Piata Charles de Gaulle - Bulevardul Constantin Prezan (pana la arcul de triumf) - Soseaua Kiseleff (pana la Piata Victoriei) - Bulevardul Aviatorilor - Piata Charles de Gaulle.
Crosul este aproape gratuit, "taxa" fiind intre 1 si 2.5 lei, mai precis un talon dintr-una din revistele Click! Sanatate sau Click! pentru femei sau a ziarelor Click! si Adevarul din saptamana in curs.
Inscrierile se fac incepand cu ora 8. Startul se da la ora 10. Pentru familii se tine si o proba mai scurta de 500m dedicata parintilor care vor sa alerge alaturi de copiii lor.
Nu au fost specificate premiile, dar cu siguranta vor fi premii la tombola ca si la editiile anterioare si premii pentru primii 3 pentru fiecare sex si categorie de varsta (juniori, 19-34 ani, 35-45 ani, 46-59 ani si 60+ ani).
Traseu:
Program:
8.00 - 9.45 – Înscrierea la Piata Charles de Gaulle, la intrarea în parcul Herastrau
10.00 – Start Crosul Click! Sanatate
10.40 – Start Crosul Familiei, pe bd Aviatorilor, aceeasi sosire ca si crosul Click! Sanatate
11.00 – 13.00 Concert Cristi Nistor, trupa I-kon & SuperChill si Festivitatea de premiere
Categorii de varsta:
a. Juniori- 2 categorii, baieti si fete:
- nascuti intre 01.01.1999 si 31.12.2003, respectiv de la varsta de 10 ani pâna la 14 ani.
- nascuti intre 01.01.1995 si 31.12.1998, respectiv de la varsta de 15 ani pâna la 18 ani
b. Seniori- 3 categorii, barbati si femei:
- nascuti intre 01.01.1979 si 31.12.1994, respectiv de la varsta de 19 ani pâna la 34 ani
- nascuti intre 01.01.1968 si 31.12.1978, respectiv de la varsta de 35 ani pâna la 45 ani
- nascuti intre 01.01.1954 si 31.12.1967, respectiv de la varsta de 46 ani pâna la 59 ani
c. Veterani- barbati si femei:
- nascuti inainte de 31.12.1953, respectiv cu varsta de sau peste 60 ani
La crosul familiei avem 2 categorii de varsta: cu varsta pana la 5 ani si de la 6 la 9 ani.
Link oficial aici:
http://www.clicksanatate.ro/Te-invitam-la-crosul-click-sanatate_0_8502.html
O zi buna,
Ovidiu
duminică, 13 octombrie 2013
(Cum a fost) Crosul GoPrint - 13 octombrie 2013
Intr-o zi mohorata de toamna cu ceata umeda si teren usor ud, ne prezentam in Parcul Herastrau la un cros gratuit organizat de firma GoPrint. La editia I a acestui cros care nu stiu daca se va mai tine si in alti ani, au fost mai multe probleme organizatorice pe care le voi detalia in cele ce urmeaza.
In primul rand, traseul initial (cel postat pe site si la locatie) nu a corespuns cu traseul de alergare. S-a alergat de la statuia Charles de Gaulle pana la lac, apoi o tura de lac, apoi pe acelasi tronson inapoi la intrarea in parc. Organizatorii au estimat 6.2 km insa traseul nu era identic cu cel din poza oficiala afisate. Tura de lac are aproximativ 6 km, iar portiunea de la start la lac are 500m, la care adaugam inca 500m de la lac la finish => 7 km. GPS-ul a aratat o distanta de aproximativ 6.95 km (510m a fost distanta masurata de la zona de start pana la lac).
Intre 7 km si 6.2 km e diferenta mare in strategie, fiind vorba de un adaos de aproximativa 15% din lungimea traseului de alergat.
Cea mai mare problema a fost cu punctele de alimentare si traseul ales. Initial, a fost mentionat faptul ca va fi un punct de alimentare inainte de urcarea pe pod (tura s-a facut in sensul invers arcelor de ceas). Nu era acolo. Pe pod s-a alergat foarte greu deoarece era usor ud si puteai aluneca, iar dupa pod a fost o zona cu noroi in care s-a alunecat enorm. Locul "genial" unde au hotarat organizatorii sa puna punctul de hidratare a fost imediat in stanga dupa zona cu noroi si acest punct nu putea fi vazut decat daca faceai zig-zag si alergai inapoi vreo 10 metri in stanga dupa ce ai terminat de coborat din zona mlastinoasa.
Alta gafa a fost ca la inceputul cursei inainte de start. Cel care a dat startul a zis ca vor fi 2 puncte de hidratare. Nu a zis locatia lor. A fost de fapt doar acel punct de hidratare bine mascat, mai ales pentru cei care au dat intr-un ritm ridicat. Zona cu podul aleasa a fost o idee foarte proasta si am fost aproape de a fi lovit accidental de un tip care nu se putea opri din alergare deoarece ii alunecau incaltarile. Traseul ar fi trebuit sa fie identic cu cel de la Crosul Societatii Civile si sa se iasa din parc (in loc de a se urca pe pod) si apoi sa se alerge pe trotuarul soselei Bucuresti-Ploiesti pana la reintrarea in parc.
Dupa mai multe injuraturi de la lipsa de apa si enormele pante de pe traseu, am terminat in cele din urma fara alte probleme cu doar circa 30s mai lent datorita lipsei de apa si trecerii prin zona cu noroi.
Eu am terminat in 33 minute si 8 secunde, insa nu stiu locul ocupat deoarece nu au dat nici un bon de ordine (era greu sa Printeze niste bonuri de ordine). Magdalena a terminat pe locul 4 feminin cu 31 minute si 6 secunde, insa nu a prins podiumul din pacate. Socotind prezenta mare la competitie (400+ persoane), 3 premii per categorie de sex (open) este mult prea putin procentual. Nu s-a tinut nici o tombola de asemenea. Singura consolare a fost o diploma de participare primita la final.
Alt punct slab a fost ca punctele de control de pe harta nu erau nici ele, deci puteai lejer trisa. Nu cred ca s-a trisat cu aceasta ocazie, dar tot e un punct slab faptul ca nu au respectat propriile lor reguli (in care se mentiona ca vor fi notate numerele de concurs in zona punctelor de control si trebuie neaparat ca numerele sa fie vizibile).
Tricoul primit a fost unul execrabil si am transpirat enorm in el. Ei au spus ca vom primi un tricou personalizat, insa am primit un tricou slab de bumbac cu logo-ul firmei. Am fost instiintati ca trebuie neaparat sa purtam tricoul oficial, dar au fost destule persoane care nu l-au purtat. Numarul de concurs a fost la fel de slab ca la crosul loteriei, desprinzandu-se de orice tricou care nu era din bumbac.
In orice caz, a fost o alergare placuta cu multe persoane bune si traseul a fost unul frumos ca priveliste, insa organizarea din pacate a lasat multe de dorit si speram sa se imbunatateasca la urmatoarele editii.
O zi buna,
Ovidiu
In primul rand, traseul initial (cel postat pe site si la locatie) nu a corespuns cu traseul de alergare. S-a alergat de la statuia Charles de Gaulle pana la lac, apoi o tura de lac, apoi pe acelasi tronson inapoi la intrarea in parc. Organizatorii au estimat 6.2 km insa traseul nu era identic cu cel din poza oficiala afisate. Tura de lac are aproximativ 6 km, iar portiunea de la start la lac are 500m, la care adaugam inca 500m de la lac la finish => 7 km. GPS-ul a aratat o distanta de aproximativ 6.95 km (510m a fost distanta masurata de la zona de start pana la lac).
Intre 7 km si 6.2 km e diferenta mare in strategie, fiind vorba de un adaos de aproximativa 15% din lungimea traseului de alergat.
Cea mai mare problema a fost cu punctele de alimentare si traseul ales. Initial, a fost mentionat faptul ca va fi un punct de alimentare inainte de urcarea pe pod (tura s-a facut in sensul invers arcelor de ceas). Nu era acolo. Pe pod s-a alergat foarte greu deoarece era usor ud si puteai aluneca, iar dupa pod a fost o zona cu noroi in care s-a alunecat enorm. Locul "genial" unde au hotarat organizatorii sa puna punctul de hidratare a fost imediat in stanga dupa zona cu noroi si acest punct nu putea fi vazut decat daca faceai zig-zag si alergai inapoi vreo 10 metri in stanga dupa ce ai terminat de coborat din zona mlastinoasa.
Alta gafa a fost ca la inceputul cursei inainte de start. Cel care a dat startul a zis ca vor fi 2 puncte de hidratare. Nu a zis locatia lor. A fost de fapt doar acel punct de hidratare bine mascat, mai ales pentru cei care au dat intr-un ritm ridicat. Zona cu podul aleasa a fost o idee foarte proasta si am fost aproape de a fi lovit accidental de un tip care nu se putea opri din alergare deoarece ii alunecau incaltarile. Traseul ar fi trebuit sa fie identic cu cel de la Crosul Societatii Civile si sa se iasa din parc (in loc de a se urca pe pod) si apoi sa se alerge pe trotuarul soselei Bucuresti-Ploiesti pana la reintrarea in parc.
Dupa mai multe injuraturi de la lipsa de apa si enormele pante de pe traseu, am terminat in cele din urma fara alte probleme cu doar circa 30s mai lent datorita lipsei de apa si trecerii prin zona cu noroi.
Eu am terminat in 33 minute si 8 secunde, insa nu stiu locul ocupat deoarece nu au dat nici un bon de ordine (era greu sa Printeze niste bonuri de ordine). Magdalena a terminat pe locul 4 feminin cu 31 minute si 6 secunde, insa nu a prins podiumul din pacate. Socotind prezenta mare la competitie (400+ persoane), 3 premii per categorie de sex (open) este mult prea putin procentual. Nu s-a tinut nici o tombola de asemenea. Singura consolare a fost o diploma de participare primita la final.
Alt punct slab a fost ca punctele de control de pe harta nu erau nici ele, deci puteai lejer trisa. Nu cred ca s-a trisat cu aceasta ocazie, dar tot e un punct slab faptul ca nu au respectat propriile lor reguli (in care se mentiona ca vor fi notate numerele de concurs in zona punctelor de control si trebuie neaparat ca numerele sa fie vizibile).
Tricoul primit a fost unul execrabil si am transpirat enorm in el. Ei au spus ca vom primi un tricou personalizat, insa am primit un tricou slab de bumbac cu logo-ul firmei. Am fost instiintati ca trebuie neaparat sa purtam tricoul oficial, dar au fost destule persoane care nu l-au purtat. Numarul de concurs a fost la fel de slab ca la crosul loteriei, desprinzandu-se de orice tricou care nu era din bumbac.
In orice caz, a fost o alergare placuta cu multe persoane bune si traseul a fost unul frumos ca priveliste, insa organizarea din pacate a lasat multe de dorit si speram sa se imbunatateasca la urmatoarele editii.
Inainte de concurs
Imediat dupa start (in stanga sunt eu cu sapca alba)
Magdalena la start (sapca neagra) - #361
Eu la start (sapca alba)
Eu pe podul Baneasa (aproximativ jumatatea cursei)
Eu la linia de sosire (33:08)
Ovidiu
Incaltaminte Alergare Lidl - Review dupa 1400 km alergati
Buna tuturor,
In ultimele 4 luni si jumatate, Magdalena a alergat 1130+ km, iar eu aproape 500 km. In afara de maraton si cateva antrenamente de pregatire care au fost alergate cu Asics (in cazul meu semimaratonul si 2 antrenamente), restul antrenamentelor au fost alergate cu incaltaminte de alergare de la Lidl de diverse modele.
Din pacate nu am cum sa pun poze oficiale pentru ca nu mai tin minte cand au fost promotiile. Ce va pot spune insa este ca am cumparat in total 7 perechi (4 pentru mine dintre care 3 pentru alergat si 1 pentru mers si 3 pentru magdalena) si pana acum una singura a avut o mica defectiune pe interior cu o cusatura iesita usor inspre talpa piciorului.
Cel mai important lucru inainte sa cumperi o incaltaminte de alergare este sa stii distanta la care aceasta rezista. Voi lua ca reper ca la Decathlon la incaltamintea de 60 ron scrie ca maxim 1-2 antrenamente de 30 min/sapt, la cea de 170 ron scrie maxim 2 antrenamente de 45 min pe saptamana. Noi am folosit incaltarile de la Lidl pentru o medie de 3 antrenamente de 6-8 km pe saptamana eu si respectiv 4-5 antrenamente saptamanale de 10-11 km Magdalena.
Incaltamintea luata de noi:
- 4 perechi normale (2 de persoana) la 90 ron - diverse modele;
- 2 perechi de viteza (1 de persoana) la 80 ron;
- 1 pereche pentru mers (nu o voi include in calcule);
Magdalena a alergat aproximativ 400 km in fiecare pereche normala si 100 km in cea de viteza. Eu am alergat circa 200 km in fiecare pereche si 50 km in cea de viteza. Toate distantele sunt aproximative pentru ca este posibil sa fie mici incurcaturi in statistica referitor la modelul de incaltaminte cu care am alergat fiecare antrenament.
Acum sa vedem si partile pro si contra.
Parti bune:
- incaltamintea normala a rezistat foarte bine la antrenamente de 10 km in primii 150 km de utilizare;
- incaltamintea de viteza este usoara, se simte la sprinturi diferenta, fiind si foarte comfortabila, insa rezista maxim 40 minute fara sa cauzeze probleme;
- incaltamintea normala rezista pana la 400 km de alergare (distanta maxima micsorandu-se drastic - vedeti partile slabe mai jos pentru detalii);
- nu am avut bataturi deloc de la incaltaminte (de la alte marci ieftine gen Veer am avut mereu);
Parti slabe:
- nu au gel, deci protectie pentru picior nu exista, asa ca este dureros sa alergi distante lungi cu ele;
- dupa 200 km de alergare distanta maxima alergabila devine cam de 5 km fara dureri si 10 km maximal cu usoare dificultati;
- dupa 400 km de alergare, rezistanta incaltarilor este de maxim 3 km fara a provoca discomfort;
- cele de viteza rezista maxim la sedinte de 40 minute;
Morala: uitati-va atent la talpa si la forma sa vedeti daca sunt de viteza sau nu. In general cele de viteza sunt gandite pentru a pune presiune mai mult in zona varfului piciorului decat pe calcai. De asemenea, nu luati mai mult de o pereche pana nu sunteti siguri ca sunt bune pentru voi. Vedeti sa nu va bata la varf sau undeva (probati-le in magazin).
Recomandare: Pentru orice persoana care alearga intre 3 si 10 km, sunt o investitie foarte buna. Maximal se poate alerga 15 km cu o pereche fara dureri la inceput de utilizare. Considerand pretul, consider ca merita, mai ales daca nu doriti sa faceti o investitie mare la inceput de drum.
O zi buna,
Ovidiu
In ultimele 4 luni si jumatate, Magdalena a alergat 1130+ km, iar eu aproape 500 km. In afara de maraton si cateva antrenamente de pregatire care au fost alergate cu Asics (in cazul meu semimaratonul si 2 antrenamente), restul antrenamentelor au fost alergate cu incaltaminte de alergare de la Lidl de diverse modele.
Din pacate nu am cum sa pun poze oficiale pentru ca nu mai tin minte cand au fost promotiile. Ce va pot spune insa este ca am cumparat in total 7 perechi (4 pentru mine dintre care 3 pentru alergat si 1 pentru mers si 3 pentru magdalena) si pana acum una singura a avut o mica defectiune pe interior cu o cusatura iesita usor inspre talpa piciorului.
Cel mai important lucru inainte sa cumperi o incaltaminte de alergare este sa stii distanta la care aceasta rezista. Voi lua ca reper ca la Decathlon la incaltamintea de 60 ron scrie ca maxim 1-2 antrenamente de 30 min/sapt, la cea de 170 ron scrie maxim 2 antrenamente de 45 min pe saptamana. Noi am folosit incaltarile de la Lidl pentru o medie de 3 antrenamente de 6-8 km pe saptamana eu si respectiv 4-5 antrenamente saptamanale de 10-11 km Magdalena.
Incaltamintea luata de noi:
- 4 perechi normale (2 de persoana) la 90 ron - diverse modele;
- 2 perechi de viteza (1 de persoana) la 80 ron;
- 1 pereche pentru mers (nu o voi include in calcule);
Magdalena a alergat aproximativ 400 km in fiecare pereche normala si 100 km in cea de viteza. Eu am alergat circa 200 km in fiecare pereche si 50 km in cea de viteza. Toate distantele sunt aproximative pentru ca este posibil sa fie mici incurcaturi in statistica referitor la modelul de incaltaminte cu care am alergat fiecare antrenament.
Acum sa vedem si partile pro si contra.
Parti bune:
- incaltamintea normala a rezistat foarte bine la antrenamente de 10 km in primii 150 km de utilizare;
- incaltamintea de viteza este usoara, se simte la sprinturi diferenta, fiind si foarte comfortabila, insa rezista maxim 40 minute fara sa cauzeze probleme;
- incaltamintea normala rezista pana la 400 km de alergare (distanta maxima micsorandu-se drastic - vedeti partile slabe mai jos pentru detalii);
- nu am avut bataturi deloc de la incaltaminte (de la alte marci ieftine gen Veer am avut mereu);
Parti slabe:
- nu au gel, deci protectie pentru picior nu exista, asa ca este dureros sa alergi distante lungi cu ele;
- dupa 200 km de alergare distanta maxima alergabila devine cam de 5 km fara dureri si 10 km maximal cu usoare dificultati;
- dupa 400 km de alergare, rezistanta incaltarilor este de maxim 3 km fara a provoca discomfort;
- cele de viteza rezista maxim la sedinte de 40 minute;
Morala: uitati-va atent la talpa si la forma sa vedeti daca sunt de viteza sau nu. In general cele de viteza sunt gandite pentru a pune presiune mai mult in zona varfului piciorului decat pe calcai. De asemenea, nu luati mai mult de o pereche pana nu sunteti siguri ca sunt bune pentru voi. Vedeti sa nu va bata la varf sau undeva (probati-le in magazin).
Recomandare: Pentru orice persoana care alearga intre 3 si 10 km, sunt o investitie foarte buna. Maximal se poate alerga 15 km cu o pereche fara dureri la inceput de utilizare. Considerand pretul, consider ca merita, mai ales daca nu doriti sa faceti o investitie mare la inceput de drum.
O zi buna,
Ovidiu
luni, 7 octombrie 2013
Crosul GoPrint - 13 Octombrie 2013
La o saptamana dupa Bucharest International Marathon, orice distanta pare infima prin comparatie. Socotind ca distantele au fost de 42.2, 21.1 sau 10.5 ptr stafeta, un cros de 6.2 km este signifiant mai mic ca efort si totodata mai relaxant.
Pe data de 13 octombrie 2013 (duminica aceasta), la intrarea Charles de Gaulle din parcul Herastrau, GoPrint ne asteapta cu mic cu mare la un cros de 6.2 km. Crosul este pentru persoane intre 18 si 55 ani si participarea este gratuita.
Programul evenimentului:
08:30 - 09:30 - adunare participanti si inscrieri
10:00 - incalzire
10:30 - start proba
11:00 - 12:20 - sosire participanti
Va fi un punct de alimentare pe traseu si 3 puncte de control. Se vor acorda premii supriza.
Mai multe detalii gasiti aici:
http://www.goprint.ro/sprint/
O zi buna,
Ovidiu
Pe data de 13 octombrie 2013 (duminica aceasta), la intrarea Charles de Gaulle din parcul Herastrau, GoPrint ne asteapta cu mic cu mare la un cros de 6.2 km. Crosul este pentru persoane intre 18 si 55 ani si participarea este gratuita.
Programul evenimentului:
08:30 - 09:30 - adunare participanti si inscrieri
10:00 - incalzire
10:30 - start proba
11:00 - 12:20 - sosire participanti
Va fi un punct de alimentare pe traseu si 3 puncte de control. Se vor acorda premii supriza.
Traseu Cros - 6.2 km
Mai multe detalii gasiti aici:
http://www.goprint.ro/sprint/
O zi buna,
Ovidiu
(Cum a Fost) Bucharest International Marathon 2013 - Editia a VI-a
Dupa o saptamana "furtunoasa" in care nu ne-am putut antrena mai deloc datorita vremii oribile, weekend-ul a venit si din fericire a fost unul mai cald si mai insorit.
La ora startului a fost cam frig (5-6 grade), insa vremea s-a incalzit gradual ajungand pe la 15 grade si ne-am simtit mai bine. Magdalena este la primul ei maraton oficial. A mai reusit in parc unul acum 2 saptamani in 4h 11 minute si 5 secunde. Eu sunt la al doilea semimaraton oficial si al 3-lea daca il includ pe cel din parc. Am facut un timp decent dar nu stralucitor la Cluj la primul meu semimaraton (2:08:21) si 1:58:02 in parc in urma cu vreo luna.
Obiectivele noastre inainte de competitie erau: sub 4h pentru Magdalena (4h-4:15 ar fi fost de asemenea excelent), iar eu imi doream sub 1h si 55 minute la semimaraton (desi eram multumit cu orice sub 2h).
Cursa a inceput haotic datorita pacemakerilor roclub care s-au pozitionat mult prea in spate ca sa-si stranga "the followers" si am crezut ca acolo trebuia sa stam. De fapt, trebuia sa ne pozitionam mult mai in fata. Am trecut linia de start abia dupa 1 minut si 35 secunde si ne-am blocat de 2 ori in primul km la 2 zone in care organizatorii au delimitat foarte prost traseul (era prea stramt pentru fluxul de oameni).
Inainte de cursa am citit in diverse locuri ca traseul este unul plat, insa acest lucru este departe de adevar. Diferenta de nivel la maraton a fost de peste 500m. Au fost pante mici dar lungi pana la Piata Muncii, o panta mare la Calea Victoriei si inclusiv pe strada Basarabia a fost o panta coboratoare urmata de una crescenta.
Ca o comparatie, la Berlin sunt cca 150m diferenta de nivel, iar la un maraton montan sunt aproximativ 2100-2500m. De asemenea, zona Basarabiei a fost prost aleasa, atat pentru gropile enorm de multe in care daca nu aveai grija exista sansa de a-ti face praf glezna (si este posibil ca unii alergatori sa fi patit acest lucru mai ales daca admirau atletii de pe partea opusa a drumului) si inconjorul stadionului care nu are pista de atletism, lucru care a dus la 1 km de alergat in cerc in jurul unui "obiectiv turistic de metal" enorm.
Singura portiune frumoasa a traseului este de la Piata Alba Iulia pana la Piata Constitutiei care este si usor in panta coboratoare si se poate admira Palatul Parlamentului.
Factorul care a salvat insa competitia a fost faptul ca standurile de improspatare au fost bine aprovizionate cu bautura isotonica (care recunosc ca nu imi place si prefer pe cea din magazinele DM), apa, banane si portocale. Daca ar fi fost doar punctele la 5 km ar fi fost usor dureros mai ales pentru maratonisti, dar spre bucuria tuturor la toate punctele de umezire bureti se oferea apa pentru alergatori si acest lucru a dus la o cursa frumoasa. Voluntarii au facut fata destul de bine astfel incat doar de 2 ori m-am autoservit pe timpul cursei.
Conform GPS-ului traseul a fost bine masurat, in afara de exact ultimul km, care a iesit cu 200m mai lung (per tura). Exista si posibilitatea unei greseli de masurare a GPS-ului, dar este ciudat pentru ca pana atunci distanta masurata corespundea in mare masura cu pancardele oficiale.
Magdalena a terminat cu un exceptional timp pentru un prim maraton oficial: 3:49:17.85 si este important de mentionat ca a avut doar mici probleme la 26 si 38 de km si ca la 36 km inca alerga foarte jovial. Locul 24 din 84 feminin (incluzand atlete), 16/60 la categoria sa de varsta si 210/680 overall este o performanta cu adevarat de laudat si sunt mandru de ea.
Eu mi-am atins obiectivul dorit de asemenea: 1:53:17.60 (Am inceput mai prudent, cu un ritm de 5:25-5:30 per km, insa dupa km 12 am vazut ca mai am energie asa incat am ridicat ritmul catre 5-5:10 per km (cu exceptia punctelor de alimentare unde am luat o bucata de banana si un pahar de apa si mancam in timp ce mergeam)). Ma bucur mai ales ca am avut la final mult mai multa energie decat majoritatea celor din jurul meu si am reusit sa depasesc mai mult de 10 persoane in ultimii 500m. Am terminat pe locul 514/1627 general, 468/1203 masculin si 230/634 pe categoria de varsta.
Acum sa mentionam parti bune si contra.
Parti bune:
- hidratare si alimentare in regula;
- traseul a fost bine marcat (exceptand cred ultima mica portiune, dar e posibil sa ma insel);
- voluntari pe bicicleta oferind apa la cei care aveau nevoie;
- multi suporteri cu tot felul de pancarde amuzante: "Run Forrest Run", "Run! Zombies are Chasing You!", "Ruuuuuun! Chuck Norris is right behind you!" sau "Smile if you're not wearing underwear". Le multumim sincer pentru ca ne-au amuzat si binedispus si ne-au facut o cursa mult mai placuta si mai usoara.
- medalia de finisher frumos inscriptionata (desi la noi nu exista inca facilitatea de personalizare);
Parti proaste:
- haos general la startul cursei si la ridicarea kiturilor;
- toata procedura de inscriere si declaratia de propria raspundere in care daca orice se intampla chiar daca nu era vina ta deloc, organizatorii nu sunt responsabili;
- traseul stramt in zona plecarii care a dus la mai multe blocaje si zona cu gropi multe in zona Basarabiei (plus diferenta de nivel destul de mare);
- WC-uri la Victoriei nu au fost plasate desi erau trecute in harta oficiala (doar la Piata Muncii erau bine amplasate), cele de la Piata Constitutiei nu erau accesibile si erau doar 10 (inainte de start erau cozi de minim 10 persoane la fiecare dintre ele), iar cel mai rau, cele 2 WC-uri publice de la Eroilor erau pe partea opusa a strazii si trebuia iesit de pe traseu si sa traversezi bulevardul eroilor care nu era inchis traficului auto si circulau multe masini;
- tricoul foarte slab ales (am primit un tricou tehnic de alergare foarte subtire bun pentru vara, dar nu pentru vremea mai rece din perioada curenta);
Fun fact: In zona stadionului mai ales, multi tipi au aratat de ce sunt microbisti si au iesit de pe traseu ca sa fertilizeze un pic iarba de pe marginea traseului de alergare.
Cateva poze de pe traseu mai jos (in ordine cronologica):
O zi buna,
Ovidiu
La ora startului a fost cam frig (5-6 grade), insa vremea s-a incalzit gradual ajungand pe la 15 grade si ne-am simtit mai bine. Magdalena este la primul ei maraton oficial. A mai reusit in parc unul acum 2 saptamani in 4h 11 minute si 5 secunde. Eu sunt la al doilea semimaraton oficial si al 3-lea daca il includ pe cel din parc. Am facut un timp decent dar nu stralucitor la Cluj la primul meu semimaraton (2:08:21) si 1:58:02 in parc in urma cu vreo luna.
Obiectivele noastre inainte de competitie erau: sub 4h pentru Magdalena (4h-4:15 ar fi fost de asemenea excelent), iar eu imi doream sub 1h si 55 minute la semimaraton (desi eram multumit cu orice sub 2h).
Cursa a inceput haotic datorita pacemakerilor roclub care s-au pozitionat mult prea in spate ca sa-si stranga "the followers" si am crezut ca acolo trebuia sa stam. De fapt, trebuia sa ne pozitionam mult mai in fata. Am trecut linia de start abia dupa 1 minut si 35 secunde si ne-am blocat de 2 ori in primul km la 2 zone in care organizatorii au delimitat foarte prost traseul (era prea stramt pentru fluxul de oameni).
Inainte de cursa am citit in diverse locuri ca traseul este unul plat, insa acest lucru este departe de adevar. Diferenta de nivel la maraton a fost de peste 500m. Au fost pante mici dar lungi pana la Piata Muncii, o panta mare la Calea Victoriei si inclusiv pe strada Basarabia a fost o panta coboratoare urmata de una crescenta.
Ca o comparatie, la Berlin sunt cca 150m diferenta de nivel, iar la un maraton montan sunt aproximativ 2100-2500m. De asemenea, zona Basarabiei a fost prost aleasa, atat pentru gropile enorm de multe in care daca nu aveai grija exista sansa de a-ti face praf glezna (si este posibil ca unii alergatori sa fi patit acest lucru mai ales daca admirau atletii de pe partea opusa a drumului) si inconjorul stadionului care nu are pista de atletism, lucru care a dus la 1 km de alergat in cerc in jurul unui "obiectiv turistic de metal" enorm.
Singura portiune frumoasa a traseului este de la Piata Alba Iulia pana la Piata Constitutiei care este si usor in panta coboratoare si se poate admira Palatul Parlamentului.
Factorul care a salvat insa competitia a fost faptul ca standurile de improspatare au fost bine aprovizionate cu bautura isotonica (care recunosc ca nu imi place si prefer pe cea din magazinele DM), apa, banane si portocale. Daca ar fi fost doar punctele la 5 km ar fi fost usor dureros mai ales pentru maratonisti, dar spre bucuria tuturor la toate punctele de umezire bureti se oferea apa pentru alergatori si acest lucru a dus la o cursa frumoasa. Voluntarii au facut fata destul de bine astfel incat doar de 2 ori m-am autoservit pe timpul cursei.
Conform GPS-ului traseul a fost bine masurat, in afara de exact ultimul km, care a iesit cu 200m mai lung (per tura). Exista si posibilitatea unei greseli de masurare a GPS-ului, dar este ciudat pentru ca pana atunci distanta masurata corespundea in mare masura cu pancardele oficiale.
Magdalena a terminat cu un exceptional timp pentru un prim maraton oficial: 3:49:17.85 si este important de mentionat ca a avut doar mici probleme la 26 si 38 de km si ca la 36 km inca alerga foarte jovial. Locul 24 din 84 feminin (incluzand atlete), 16/60 la categoria sa de varsta si 210/680 overall este o performanta cu adevarat de laudat si sunt mandru de ea.
Eu mi-am atins obiectivul dorit de asemenea: 1:53:17.60 (Am inceput mai prudent, cu un ritm de 5:25-5:30 per km, insa dupa km 12 am vazut ca mai am energie asa incat am ridicat ritmul catre 5-5:10 per km (cu exceptia punctelor de alimentare unde am luat o bucata de banana si un pahar de apa si mancam in timp ce mergeam)). Ma bucur mai ales ca am avut la final mult mai multa energie decat majoritatea celor din jurul meu si am reusit sa depasesc mai mult de 10 persoane in ultimii 500m. Am terminat pe locul 514/1627 general, 468/1203 masculin si 230/634 pe categoria de varsta.
Acum sa mentionam parti bune si contra.
Parti bune:
- hidratare si alimentare in regula;
- traseul a fost bine marcat (exceptand cred ultima mica portiune, dar e posibil sa ma insel);
- voluntari pe bicicleta oferind apa la cei care aveau nevoie;
- multi suporteri cu tot felul de pancarde amuzante: "Run Forrest Run", "Run! Zombies are Chasing You!", "Ruuuuuun! Chuck Norris is right behind you!" sau "Smile if you're not wearing underwear". Le multumim sincer pentru ca ne-au amuzat si binedispus si ne-au facut o cursa mult mai placuta si mai usoara.
- medalia de finisher frumos inscriptionata (desi la noi nu exista inca facilitatea de personalizare);
Parti proaste:
- haos general la startul cursei si la ridicarea kiturilor;
- toata procedura de inscriere si declaratia de propria raspundere in care daca orice se intampla chiar daca nu era vina ta deloc, organizatorii nu sunt responsabili;
- traseul stramt in zona plecarii care a dus la mai multe blocaje si zona cu gropi multe in zona Basarabiei (plus diferenta de nivel destul de mare);
- WC-uri la Victoriei nu au fost plasate desi erau trecute in harta oficiala (doar la Piata Muncii erau bine amplasate), cele de la Piata Constitutiei nu erau accesibile si erau doar 10 (inainte de start erau cozi de minim 10 persoane la fiecare dintre ele), iar cel mai rau, cele 2 WC-uri publice de la Eroilor erau pe partea opusa a strazii si trebuia iesit de pe traseu si sa traversezi bulevardul eroilor care nu era inchis traficului auto si circulau multe masini;
- tricoul foarte slab ales (am primit un tricou tehnic de alergare foarte subtire bun pentru vara, dar nu pentru vremea mai rece din perioada curenta);
Fun fact: In zona stadionului mai ales, multi tipi au aratat de ce sunt microbisti si au iesit de pe traseu ca sa fertilizeze un pic iarba de pe marginea traseului de alergare.
Cateva poze de pe traseu mai jos (in ordine cronologica):
Amandoi imediat dupa start
Magdalena la km 13
Eu la km 13 (in stanga in albastru)
Magdalena la km 15
Eu la km 21 (inainte de finish)
Magdalena la km 34
Magdalena la km 36
Magdalena la km 42 (inainte de finish)
Dupa Concurs
Ovidiu
Abonați-vă la:
Postări (Atom)